Помощь новичкам..-4

как понять переворачиваться? да конца? в какую сторону? и что там еще?

можно ли заниматся на турнике и заниматся тежелой атлетикой???

цель занятий ?

все) отбой) сделал) больно было слегка, но сделал)

ребят какой вид подтягиваний(именно подтягиваний) лучше загрузит мышцы груди??

такого нету.

но турникмены как то же прокачивют грудь только турником!конечно подтягивание не эффективно в этом,но хоть что то)

узкий нижний.
лучше уж от него отжимайся, раз хочешь турниковую грудь

грудь можно накачать или брусьями или отжиманием от турника в переднем\заднем упоре ( лучше в переднем )

ребят, такой вопрос:как "жирок" с живота убрать!?))

на турник ходить :))

Я хожу,каждый день!

бегай

Вроде бы чем больше потеешь, тем больше сушишься. Так что можешь попробовать десять носков, пять штанов и три шубы - и побегать в этом)

в поясе "ВИКИНГ"можно побегать,в нем сушка аху**тельная)

народ, не пользуйтесь таким типом оборудования как ленты , т.п.и одеваться жестко не надо, вы ради сушки угробите себе сердце, оно вам надо ? бегай и все. аэробная нагрузка

Вроде бы фраза радует))) Вообще смысл сушки - потеря жира, а жир расщепляется только когда в организме достаточный уровень воды. Чем больше вы теряете воду - тем меньше сжигаете жира за тренировку. Поэтому любая нормальная тренировка не может обходиться без бутылочки воды. Сомообман в том что при большой потере жидкости тело смотриться суше.
Так что просто занимайтесь, а если похудеть хотите бегайте, пояса не помогут

Всем большое спасибо!

похудеть - круговая тренировка. барьще бега имхо

как расширить плечи за месяц хоть немного. есть 2 гантели и турник

гантели цепляешь на себя и подтягиваешься..но на какой ширине руки я не знаю.

нижний узкий

я слышал что нижний узкий для крыльев..но это тоже многовероятно

подтягивайся обычным средним хватом, у меня дельты ,по крайней мере, прорельефились, потягиваюсь с+7.5,+15кг

плечи на турнике вообще не тренируются по сути. че он хочет, мне не понятно