Помощь новичкам..-4

Все это - тоже слова....Никакого действия..Автор как то не так на жизнь смотрит, так пишет, будто все здоровые, гордые, и будто другие мешают им жить. Сначала победите себя (80% проблем исходят от вас самих же, не перекидывайте вину-причину на других).

Провокационный текст, еще одно "громогласное заявление".

Антон HellPlayer Шитов, Это группа упражнений на турнике? Подобные коменты, по моему надо выкладывать в патриотических группах. Я поддерживаю во многом эти слова, но всему свое место.

Мужики вопрос по питанию что после тренеровки лучше есть (: Зарание спс

хлеб перед тренировкой насколько я знаю, но слышал, что Брюс Ли избегал хлебо-булочных изделий..я лично ничего особенного не хавая, а точнее хаваю все подряд

быстрые углеводы

сахар ложками. Грам 50-70

Ага. И через пару недель сахарный диабет обеспечен. Думай что советуешь.

хороший способ развить силу удара это отжиматся на брусьях и держа в руках гантели наносить удары(2-3кг)

Уверен? После тренировки организм находтся в особом состоянии, когда запас гликогена в мышцах и печени сильно снижен. На этом фоне сахар не гуляет по организму, а целенаправленно идет в мышцы и печень. Да и точные причины развития сахарного диабета неизвестны. По твоей логике если принимать обычные гейнеры - то это смерть. Там не сахар конечно, но такие-же простейшие углеводы.

Офицерский получается, а подъем переворот нет обидно! что качать?

пресс)

Организму, для усваивания глюкозы требуется гормон инсулин. Соответственно, колличество усваивания сахара организмом прямо пропорционально колличеству выработки инсулина. Любое превышение нормы черевато последствиями.

так как же потвоему выживают те, кто гейнеры после трени пъют, а в них грамм 80-100 быстрых углей?

Насчет гейнеров ничего не могу сказать, так как не знаю их хим. состав. Но то, что это не обычный сахар - это точно.

Блин народ можете помочь, я уже дня три пытаюсь делать солнышко, не фига не выходит, делаю с раскачки, поднимаюсь не много выше горизонта, а дальше не получаеться..((
подскажите советом чтоли?)

таже хуйня

Пацаны помогите! Моя проблема в том что я занимаюсь с августа, дома есть турник занимаюсь каждый день. По вечерам хожу на стадион, бегаю, лезу на турник но почему-то мое количество отжиманий за весь этот период можно сказать не увеличилось... до 10 раз делаю, больше не получалось.
Почему не увеличивается количество помогите народ!!!

отжиманий или подтягиваний?скорее всего знанимаешься не правильно..занимайся по методикам....и все..

Мысленно себя не ограничивай, подходи к турнику с мыслью, что сделаешь 15

потом 20 и тд

Миша bmY96 Белиогло
сегодня в 16:40
Так по каким методикам? Просто потрындеть и я могу!
Конкретней по каким!

попробуй подтягиваться с весом.

Ребят,помогите в изучении CObra en yoyo
отпускать руку с полного виса или с не полного...не могу задержаться на руке нормально

Олег Долинский

подтягивайся через день!мышцам нужно восстанавливаться пару дней!а каждодневные трени только хуже делают..
если и через день тренировки результата не дадут,то подтягивай с весом и страйся вообще тренироваться подходами(5-6)

Как подбирать вес? На какое количество подтягиваний рассчитывать?
Последнее время с 5 кг. тренируюсь: пять подходов, 10 первый и 5 последний получается где-то. Нужно в данный момент вес увеличивать?