Помощь новичкам..-4

http://www.wolfreactor.ru/?p=1668
там есть фотка с подтягивания на полотенце(ну лучше сразу на двух)
кушать: мучное, молочное, мясное, фрукты, пить витамины желательно..
короче эту уж информацию можно найти в сети=)

за питание загляни сюда http://bartendaz.ru/index.php?topic=6.0

Спасибо :)

Такой вопрос, в школе очень часто ржу и начинает при смехе сильно болеть пресс, он качается от этого?:)

очень слабо)

Капитанский выход.
Вроде уже прекидываю ноги и руками подтягиваю,но ни как(

как понял, ты задницу через турник перекинуть не можешь?

Ну вроде да)

можно попробывать поменять хват или делать его шире. некоторым легче.
или можно резко сделать.. не у всех получается.
главное тут это спина, пресс, ну и бицепс, трицепс(зависит от хвата) тебе нужно не боятся подтянуться до конца напрягаю при этом пресс.

Cпасибо)
Но блин бывает такая штука,что назад тянет.

тогда пресс напрягай сильнее)

Стульчик. Когда докручиваю, ноги соскользают с турника. Сто делать?

Уже неделю пытаюсь выполнить склепку, не получается ничего. Я тут подумал, это может быть из-за того, что ноги неправильно подношу к перекладине? Они у меня получаются не прямые, а чуть согнутые. Может растяжки не хватает?

Мужики, а как нужно есть?)))) Лень готовить 5 раз в день((( Масса моя 56-58 уже года 2 и нечего не могу поделать))) Как много мяса нужно есть и чем его можно заменить, ибо не люблю его есть в больших количествах. простите за глуповатый вопрос)

Я в армии поправился на 10 кг за год. Нужно жрать побольше каши желательно на молоке и хлебом заедать. Еще чтобы лучше усваивалось нужно есть всегда в определенное время - завтрак обед и ужин.

Спасибо большое! Я как раз гречневую и рисовую обожаю. сойдет?)

Да, добавь еще в меню пшеную и перловую, правда она не так вкусна, но с тушенкой норм.

Мой знакомы качек советовал мне жрать овсянку.
Можно даже не варить, просто кипятком залить минут на 5-10 и есть.
Раза 3 в день

мюсли епта)

меня уже от овсянки тошнит... хотя если туда чего нибудь накидать приятного на вкус то есть можно)

Машина Лебиральной пропаганды,машина лжи
день за днем принуждают нас быть толерантными,
приветлее к тем,кто нам ненравится.
Но я нехочу быть приветливым с теми,
Кто еще вчера убивал Русских парней,и насиловал Русских Женщин!
Я нехочу быть приветливым с наркоманами,с пидарами
Я нехочу быть талерантным,я нехочу быть равнодушным,я нехочу молчать.
Этот мир катиться в пропасть,но я несобираюсь падать вместе с ним!
Я хочу чтобы мой сын женился на Русской девушке
Чтобы моя дочь вышла замуж за Русского парня
Чтобы мои внуки росли среди Русских людей
Русских,Здоровых,Гордых!!!
Чтобы не одна сволочь немогла нарушить их мирный быт
И я думаю Любой нормальный человек хочет того-же.
Но почему-то некоторые называют это фашизмом
так неуспееш оглянутся,и только за то,что Русский
Мужчина называет себя Русским,Называет себя МУЖЧИНОЙ
Его причислят к нацистам.
И Русскую девушку которая хочет выйти замуж и нарожать много здоровых,
Русских Детей,тоже причислят к фашистам.
И гуманное,толерантное общество это поддержит,подхватит.
И всеми возможными силами попытается предотвратить проявлени фашизма.
А что это за общество?Пидары,Лизбиянки,Наркоманы,Политики,которые кроме
Громогласных заявлений в этой жизни больше нехуй незделали
Инородцы которые жируют на наших землях.
Почему мы позволяем этим отбросам,этой сволочи диктовать нам как жить!?!?
Наши предки потом и кровью строили эту страну.
Строили ее для нас,и НАШИХ потомков.
Им было нелегко,но они делали,то что должны были делать.
Так имеем ли мы сегодня право быть малодушными и трусливыми!?!??!

согласен с предыдущим комментом!!!

надеюсь автор непротив если я эту статью себе добавлю)) я полностью согласен

бери конечно)С этой целью я ее и выставил)

ахахаха,злобный буси))