Помощь новичкам..-5

ПОДСКАЖИТЕ! только пришел с тренировки! был на на перекладине... я чуствую что у меня правая рука больше нагружена чем левая... а у меня сильнее рука правая... и больше на 2 см... что делать?

ребят подскажите какие упр. делать чтобы грудак накачать... у меня вобще плоскарь. (( и жирок есть.. типо обвисает....

Брусьями долбись, жимом и разводками.

а руки на жиме шире плеч должны?

В зависимости от хвата качается разное, почитай лучше в гугле, информации куча.

спс бро*)

Не забрось, главное. Успехов)

я незабрасываю) я только начинаю.. серьезно для себя поставил цель*

Важен ли сон для наращивания мышц?
Если я просто каждый день 1н раз в день подтягиваюсь по своему максимуму(1 раз за день), будет прогресс или надо обязательно несколько подходов?

Очень важен.
Это че за методика такая? Чтобы чего-то добиться, надо не работать, а пиздячить, как папа Карло.

если один подход в день делать, то ты просто кровь по мышцам погоняешь, да и то вяло) я делаю 5 подходов.

Ребят , как лучше пресуху накачать, чтоб результат был, за короткое время ? ? ?

как лучше тренироваться подскажите пожалуйста!
вторник среда пятница суббота или вторник пятница суббота, что бы мышцы успевали восстановиться???

Дмитрий несогласен , есле делать я подход по максимум там брусья 50 турник 20 через день пробывать брусья 51 турник 21 то мб и результат и будет )

..ребят скажите во начинал с 3 подтягиваний в пирамидку.... вот вчера дошел до 7 сделал еле( 6 раз и потом еще раз)....не знаю как будто силы заканчиваются...и руки с турника сползают...что делать?? как увеличить кол-во повторений??( в наличии турник,брусья и скакалка))... (каждый день увеличивал на 1 то есть 3-4-5-6-7).. надо каждый день заниматься или давать мышцам день два отдыха??

пасаны как мне без проблем держать уголок?
Пресс хочу на турнике только качать или брусьях!

Салам всем! Люди по братски киньте программу что бы накачать торс!!! подтягиваюсь 25-27, на брусьях 50раз отожмусь раз 100 , а программу ни как не найду в какой последовательности и скока по скока делать х.з!
Помогите ....

Руслан, просто занимайся, а со временем будешь подтягиваться больше. Говорят, что надо через день тренироваться.

Никита, качай пресс, а потом и не заметишь, как уголок начнет получаться)

Спасибо #5018)) ..попробую через день))

#5013
Андрей Владимирович

через день

Решил учить перешмыг в стойку, пока ничего не получается(( Посоветуйте какой заход лучше, или как вы научились, за сколько времени...

Люди подскажите!
возможно за пол года с 35 см, до 42 см накачать руку???

нет