Помощь новичкам..-5

да риально с химеей!

нет

#5023 #5025
+1

Подскажите пожалуста,какие подводящие упражнения следует делать для выхода на две?)смотрел видео,просто хочу услышать ваши советы как вы делали)

И за сколько примерно его можно сделать)

подтягивайся, отжимайся.
за 2 месяца можно сделать.

~14 подтягиваний для рывка,
ну и пару тройку раз на брусьях чтобы дожать себя в упор -)

Подскажите пожалуйста, как научиться делать медленный выход на две, и выход на две хватом на себя?

вопрос:2гантели по 10кг....как правильно делать разводку и по сколько раз/подходов нужно делать , что бы грудь качнуть? Непойму почему но у мя больше плечи от разводки устают:( может неправильно ,чтото делаю? В локтях руки немного согнуты....(так вроде правильно)

багич, долго очень я пытался, но не выходило, а потом попробовал руки чуть уже ширины плеч поставить, и пока 1-2выхода могу делать:) попробуй:)

ты про узкий хват? или медленный?

Может глупый вопрос, но какой ширины лучше всего делать брусья, чтобы и трицепс работал, и грудь?

багич, хват обычный, ширина между руками где-то 15см...:)

как думаете стоит ли принимать антихот????

Люди ну подскажите какую нибудь програмку, турник брусья ??? подтянусь 25, брусья 50!!!

а медленный выход как делать?

Решил учить перешмыг в
стойку, пока ничего не
получается(( Посоветуйте какой
заход лучше, или как вы
научились, за сколько
времени...

легко делаю 10подтягиваний на турнике. Подскажите пожалуйста, по какой таблице мне их увеличивать?
вес 57кг, рост 180см

Салават, просто тренируйся, и все будет. Таблицы не так хороши, можно и без них обойтись.

Я сначала подтягивался 1раз. Потом как-то за одну неделю до 10и доходил. незнаю как это получилось, чудо

Привет всем как мне учиться подтягиваться))Поначалу))
Так если со силой 7 раз! подтягиваюсь и то ели ели!

почитал тут много чего и остался в замешательстве...) посоветуйте, пожалуйста, программу для турников и брусьев. для начала хотелось бы тупо увеличить кол-во повторов, max на турнике могу делать 14 раз.

Ребята, просто тренируйтесь и не забрасывайте, и все придет со временем.

вот и хотелось бы узнать, что значит "просто тренироваться")

просто, это пришел, и тренеруешься до тех пор , пока руки просто не в состоянии что либо делать!

ну так че на счет програмки???