Помощь новичкам..-5

виси на время тогда.У меня также было.укрепил запястья-помогло.

турник толстый?

да, толстый.

На максимум.Пока не упадешь.

А толстый турник на что влияет?

На то,что держаться тяжелее.
Я себе все хочу найти гриф на жим лежа диаметром 7,5 см,чтоб запястья охуели.

Сколько см толшина должен быть турника?

Да это не обязательное условие,чем толще тем лучше,но естественно реальноых размеров.

Стандартный размер какой?

хз-хз. на ближайшем стадионе толстенный(рука не маленькая) подтягиваться невозможно толком - ломит кисти нахер. терпения хватает выходов на 5. на нормально турнике раз 8-10 сделаю. подтягиваюсь раза в 1.5 больше на не толстом. а если тренировать кисти, то тебе надо на полотенцах подтягиваться. упражнение на +100500

Черт.Забыл,да.

Дим Висс,как обычно спасает ситуацию:D

ЕЕЕЕЕ, ТАЩУ БЛЕЯТЬ!=D
реально полотенца карают. для начала можно просто висеть, пробывать подтягиваться так же разрешается

Дим, в этой ситуации пишут FUCK YEAH!))

Да ну нах) я немецкий учил..

Дас ис кла, оунглоублиш :D

вопрос, почему у меня не получается подтягиваться " на взрыв" ? Как бы подтягиваюсь медленно, а быстро не получается, это проблема, выход на две так не выучу =/
вот ай гонна ду?)

Кстати гантели еще жму, медленно, как надо, может из за этого?

ю маст подтягивэшн моор энд моор.
хз. обычно все получается, когда отдохнешь хорошенько. тренировка в первой половине дня, разомнешься, попьешь водички и пробуешь. может прост мощей еще не хватает. сколько max на турнике?

Выход на полотенцах xD
А у меня выход на 2 до сих пор не получается,как ни странно.Хотя физуха позволять должна.
Завтра буду пробывать с 20 кг подтягиваться наверное)

пояс хороший для отягощения? широкий?

Я к тяжелоатлетическому вешаю на канате блины)
Но думаю раза 4 сделаю максимум.

У меня вообще завтра первый день становой после того как колено убил.Надеюсь оно восстановилось.

Макс 18 разэн) прогресс у меня неочень, редко бывает..

сдалась эта становая..
18 раз - должен уже смочь все что хочешь по сути. ну кроме как на 1 руке)

Сдалась)
Самое любимое упражнение)
ну не все.Еще пресс,поясница сильные должны быть)