Помощь новичкам..-5

Попробуй пояса из кимоно использовать.

Конкурс от SLS (Приз - Жетон GW)
http://vkontakte.ru/topic-18415842_25081766

смотрел видео - http://vkontakte.ru/video73074913_159828512
можно ли тренироваться по этому видео, помогает ли эти упражнения?????

как накачать прес?помогите кто может!)))))заранене спасиба!!!!!!

скинте програму полтягиваний на турнике плз

тему читай

Подскажите пожалуйста! Значит так... Сегодня я был со своей девушкой дома... и она сказала что я похудел! во всех смыслах! и мышцы и вообще (и живот) потому что я ушел со спорта... (10 лет плавал) Скажите что нужно, извините за выражение, ЖРАТЬ чтобы нагонять массу?

мне уже все говорят что я становлюсь "чахликом"((

давно бросил плавать ?

я просто тоже плавал. и когда плаваешь проф, очень много много много жрешь.... естественно из-за энергии, которая потребляется в огромных колличествах. когда бросаешь, столько энергии тебе уже не нужно и это значит ты меньше ешь а обмен веществ не становится медленнее, его нужно усмирять ))) но это дело затяжное, иди в спорт зал и переделывай свой организм на силу, и ешь больше но реже. и все будет хорошо

уже как пол года не тренеруюсь... ну с января

Ребят, вопрос такой - интервал между подходами, например, подтягиваний, какой оптимальный? Или нет разницы, сколько ты будешь отдыхать?

разница есть. проще всего по самочувствию. минуты две должно получаться

Спасибо!

Кстати, для полной загрузки мышц нужно не более 30 сек отдыхать. Это совсем не обязательно, просто если долго отдыхать то занятия будут чуть менее эфективными т.к. будут задействованны не все мышечные волокна

какие виды отжиманий/подтягиваний есть для бицепса ?

подтягивания любые бицепс задействуют,где-то меньше,где-то больше,а отжимаия нет.

не более 30 сек? ну давай-давай. сам то так делаешь? норм все?

30 сек. это явно что-то новенькое )))) меня аж подташнивать начало.... если 30 сек отдыхать то ты после 2 подхода не вытянешь ничего как полагается...

вот-вот. такой отдых разве что на пресс в легких упражнения ставить. и то все спорно

мне говорили желательно не более полторы - двух минут)

перерыв междя подходами должен быть 30-45 секунд. между упражнениями полторы - две с половиной минуты. это давно известная истина

ТАК ПРОПОВЕДУЙ ЖЕ!

Так никто не спорит что много не вытянеш с 30 сек отдыхом) Просто при таком времени мышцы сильнее нагружаются

если ты хочешь похудеть то так надо. а если набрать то отдых не меньше минуты

бред сумасшедшего. так мышцы остывать между подходами будут.

Вообщем я тут почитал и не чего про живот не Нашол. Так вот скажите как быстро можно убрать живот и бока. С учетом того что живот и бока не большие!!! Заранее большое спасибо!!!