Помощь новичкам..-6

а псоле окончания курса приема креатина он уходит. и сила вновь уменьшается, но если попытаться сохранить нагрузку то твоя цнс успевает адаптироваться к новому весу. соответственно - развилась цнс.

Но вес то тот же самый поднять реально остается?

во первых не всегда. сохранить результаты трудно. во вторых ну если да то что?

Да просто интересно)

что труднее-офицерский или задний выход???

люди подскажите вот не могу я сделать выход на 2 обратным хватом и все как не крутись
на 2 выхожу узким(руки вместе) средним и широким подтягуюсь 21раз вроде силы должно хватить а вот не получается что посоветуете?

Григорий Ваньков попробуй- узнаеш ибо каждому человеку по своему тяжело и у каждого человека разные групы мышц по разному накачаны

Толян, подтягивайся задним хватом. и пробуй сначала рывком или на одну руку задним выход

обратным или нижним?

ладонями к себе.

пробуй делать на одну, которая слабее. через некоторое время будешь себя закидывать на две. совершенно неожиданно для себя=)

Денис, ничего никуда не уходит. веса и объемы никуда не уйдут, если сохранить интенсивность тренировок)
все таки креатин это не стероид, а просто добавка, содержащая аденазинтрифосфорную кислоту(АТФ), которая синтезируется у нас в организме, но не столько, сколько потребляешь ее с креатином)

сила именно поэтому вырастает, что твой потенциал увеличивается)

блять ты тупой чтоли???? я тебе в прошлом посту написал что все сохраниться если сохранить интенсивность! ты что за мной повторять теперь все будешь? посмотрим как у тебя объемы никуда не уйдут когда ты все воду которую притягивает креатин после него сольешь.

сохранять интенсивность трудно так как упражнения станет делать труднее. это я писал.

зачем ты мне пишешь прописные истину которые прочитал в статьях в инете? ты что думаешь я сам их не читал?

с какой переодичность лучше всего ходить на турник? я имею ввиду дни, через день или 2?

чере день

такая тема парни: подтягиваюсь медленно 18раз вес 76, а выход на 2 не всегда получается... я слышал, чтобы научится делать выход нужно подтягиваться до грудины и до пресса. Чтобы усовершенствовать поможет этот способ? если да, то как это подтягиваться до пресса????????????

Миха, просто тянуть себя аж до пресса. Но это может быть очень сложным.
Вот у меня до пресса не получается никак а выход на 2 более-менее делаю.
Главное сделать сильный начальный рывок и "залететь" на турник.

Миха, када поднимаешь вверх, неограничивайся подбородком, тянись как можно выше, наскольео только можешь.. я вот чить нижу груди могу подтянуться, тем неменее этого достаточно для выхода на 2) а вообще если ничего не понял, то глянб обучалку) их полно

ага, спасибо) а я думал нужно типа живот к турнику тянуть:D буду до груди старатся....

от части ты прав я делаю выход на 2 несгибая рук за счет инерции и подтягиваться действительно Нужно животом вверх ... Причем из того положения когда немного Качаешся и зависаеш на долю секунды впереди)

когда делаешь это быстро то почти незаметно это движение)и ощущение что делаешь просто выход на прямых

ну да как и склепка только не до конца)

Кирилл, во-первый попробуй сам перейди по ссылке которую ты дал...

во-вторых ты сам написал что ты биодобавки жрешь....так какие разговоры могут быть о , размере мышц?? :D

ты бы еще химией себя накачал и пофоткался :D