Помощь новичкам..-6

спасибо,Никит

Спасибо. Надо будет купить что-нить из таблеток тогда.

лучше к доктору. обследование мелкое. суставы вещь важная очень

Народ скажите как качать грудные мышцы?

жим лежа

или отжимания, можно с отягощением

парни,кто как вес сбрасывал(в частности интересует как убрать живот)?может кто по какой схеме тренировался или на диетах каких сидел там:)вобщем поделитесь опытом:)

от него не избавиться, он у всех, кто повзрослел ) а если нету, значит будет

а вообще подсушиться можно аэробной нагрузкой ( много пожходов, много повторений, бег, и все такое, т.е. все активное что заставляет попотеть )

Стойка на руках у стены качает плечи?

если ты отжимаешься так

Олег, в какой то степени да! но лучше отжимания в стойке на руках у стены.

Я так не могу))Еще какие мышцы участвуют при стойке?

неужели ты не чувствуешь ??? и в стойке ты ничего не накачаешь ибо ты нифига не делаешь. нужны сокращения.

Спасибо

Люди, подскажите!
хочу сделать кольца, но не знаю что приспособить под сами кольца(бублики), канат диаметром 16 мм потянет? как закреплять кольцо? (1 виток вокруг стороны кольца и прошить канат) или проще пойти в спорт товары?
p.s. вес 84 кг

сходи на рынок.... на рынке всегда и для качалки железо есть там же и кольца найдешь.

Всем привет...
Начал заниматься 2 месяца назад на турнике дома с 2-3 подтягиваний за подход
Сейчас выжимаю из себя 10 ровных подтягиваний, затем отдых 2-3 минуты
И снова на турник каждый раз новым хватом... Так 10 подходов.
Выдыхаю при подьеме
Так вот, сегодня решил пойти проделать все тоже самое на уличном турнике после дождичка
Уши заложило, голова закружилась ... Дыхалка сбилась ...
Из за чего такое может быть или это у всех поначалу и нормальное явление???

не разогрелся видать! считай после дождя прохладно, еще не разогретый...сосуды не расширились вот и результат такой! :(

Испански не могу сделать:)

делаю утром 20 подходов по 6 раз и вечером 10 по 6...нормально будет каждую неделю прибавлять по 1 разу за подход?

на турнике недавно начал заниматься.
учил недавно офицерский и теперь очень болит кость на руке, на которой я на флажке вишу.
как с этим бороться. чем мазать может или еще что

Слава, у меня тоже такое было в начале потом как то само прошло

ну вот уже как дня 3 не проходит.
правда заниматься я не переставал :)
есть смысл отдых взять пока не пройдет ?

Слава

Если очень больно, бери перерыв. Если можешь - дуй на турник) это лучевые кости просто привыкают к нагрузкам)