Помощь новичкам..-6

окей!

ахаха я написал кол во отжиманий,имел ввиду подтягивания на турнике)))

ну можешь по этой же системе попробовать) принцип то один

это да)хотел написать об этом,спасибо )буду пробывать,а еще такой прикол сморел видяху с мининым,он даже говорит мол физология разная кому то мол надо 1 раз в день кому то 3 раза,кому то через день)
блин у мя такие тяжелые мышцы походу по 3 раза придеться,хотя пока так попробую и в лесенку играть буду и на общее число подтягиваний)
а то я до 10 доходил когда каждый день делал ф3 скок раз в день,быстро востонавливаюсь что ли)

просто по сути это несущественаня нагрузка. она грубо говоря на выносливость. отдохнул чуть и снова готов.
аф изиология у всех примерно одинаковая. не придумывайте про три раза за день

http://vkontakte.ru/videos92213290

вы по себе судите,ты не знал о физиологии мезаморф или эктоморф?)
в армии если не знали все время тренируются,очень часто каждый день тренируются на турнике и отжимания,после этого кушают..
вы меня только столку выводите своим не знанием=)

на выносливость говорите а почему тогда я должен прибавлять разы без доп веса?вы и об этом не знали Оо..

а еще из армии дибилами возвращаются

научяй как пошутил

твои обороты русского языка так чудесны кстати

хаха ну может быть,кому как повезет)лучше отмазаться если есть возможность,так что ты прав=)
ну в общем факт остается фактом тренируйтесь как организм просит)мне 3 раза в день,вот если бы я в качалку ходил и действительно грузил себя то это да 3 раз в неделю)а тут даже если на самый максимум делаешь без веса(с весом уже др разговор),позже(орентируясь по своему состоянию)могу еще разок так же,да мне так и легче,когда 1 раз и через день не сил да и лень еще)и усталось появляется,а так все отлично.
а то руку сломал и забыл как я делал даже,ща вроде с помощью вас и вспомнил и память освежил)

бедненький.
и сколько чего мог до беды с рукой? чисто спортивный интерес. еще рост и вес скажи плиз

ну может я поторопился когда печатал,но главное я суть и мат.часть знаю и это уже твои проблемы раз ты стрелки переводишь =)есть аргументы пишы,только по теме,а не на личности=)

незаметно для себя я уже и отмазался и стрелки перевел. норм чо.

Dim, ты мне на то что я тебе написал ответь=)ты мне сказал что я что-то там придумал,отвечай за эти слова а не переходи на что-то другое.

Dim, ну у тебя инстинкт самосохронения,ты даже если и не прав все равно будешь свое доказывать,да вот только мини знает что говорит а ты вот только..и не знаю что ты делаешь?)людей в заблуждение вводишь..если это не так ты объясни че у тя )

Хорошо. я неправ.

расскажи теперь о себе. уж очень интересно. я тоже могу многими дядками оперировать^^

рост 184 вес 67(знаю немного)
занимался карате года 4,патом не делал ничего года 3.
ну в общем я ни кем не опирирую,а просто как есть говорю,некоторые люди занимаются еще проще,1 подход до усачки)и прогресс идет,те же бойцы самбо)
просто хотел донести что физиология разная у всех,как и память человека как и многое)в общем мир всем и зато ща ты знаешь что и как)а так ты правильно все сказал кроме физиологии,не мой тип трени)

так ты и ничего толком не рассказ о себе. двадцаху то подтянешься(подтягивался)?
а ты сам то знаешь чем именно различает тренировка мезоморфа например и эктеморфа, если уж на то пошло? меня вот последнее особо заинтересовало.

не эктеморфа а эктоформа)-это человек с хорошими качественными мышцами,только вот проблема в наборе мышечной массы.
мезоморф это физически развитый от природы,вот кто кто,а они будут охотно набирать мышечную массу.
есть еще 3 вид,название не помню,не буду же я в гугл смотреть..не честно будет)те люди у которых набор жира намного выше,обмен веществ медленый,но так же они могут хорошо набирать мышечную массу
что-то типо этого,знания я показать не стремюсь и давай закончим на этом,а ваще не совневаюсь что я еще дрыщь)пока кг до 75 не дойду.все таки рост 184 -74 нужно иметь

эктоморф худой лифтер жилистый вот пример ничего,подтягиваться будут до бесконечности))

есть бодибилдер каторый из эктоморфа в мезо перевоплатился)а так по росту определяется и по длине рук

описался в слове.
ты показал знания. молодец.
вот только все равно на вопрос не ответил.
ты предложил - соглашусь, пора заканчивать.
Закопипастю пожалуй: "качественные мышцы"

блин откуда же такие берутся)