Если заниматься турником в серьез, то после мозолей подождать денька два пока подзаживут сами и на турник, и так каждый раз руки будут подстраиваться и кожа привыкнет.
Ну вот у меня к примеру, мозоли лопнуть не успели, я купил перчи, намного лучше, сцепление например с большими турниками лучше. а старые мозоли, которые лопнуть не успели - сорвал) и все) как не бывало) смотря какие перчатки еще)
Я уже смерился с мазолями) они часть меня) использую магнезий когда надо. У меня месяц назад мазоль сорвалась( которая полтора года была, так она вместе с мясом цепанулась, вот это беда была.
Ребят Большая просьба, помогите составить программу))) Рост 186 Вес 85 Подтягивания (за раз 10) Отжимания на брусьях (за раз 15) ребят серьезною много читал в инете, Но хочу услышать тех кто опробовал на себе)))
когда начинал на брусьях я делал не менее 5 подходов по 10 раз а турник, как таковой программы не было, турник в коридоре и за день ну так же не менее 5-7 раз подходил и на максимум делал а вобще есть программа такая "увеличение подтягиваний за 30 недель" http://turnik30.narod.ru/2.html?&yes=1 говорят стоющая вещь
лично моя программа такая...прихожу на турник, разминаюсь, делаю 4 разогревочных подходов по 15 раз, потом учу определенные элементы, под конец закрепляю старые выученные элементы и потом играю в лесенку (если один, опять же 4 подхода до полной усталости мышц) - вот моя программа.
Alexander Krasniy какой нах лопнуть?я занимаюсь году, но мозоли никогда не лопались...о чем ты говоришь? Никита Шевченко да!несмотря на боль...месяц позанимаешься с опухшими руками, зато потом занимайся до конца жизни и болеть не будет...я и зимой когда снег держу в руке вообще уже не чувствую ничего..так и с горячими предметами
может не так выразился, но когда уже длительные треннировки, мозоли набухают и болезненно сходят потом. рвуться. И моих знакомых как раз и лопались. или с мясом отдирались. и ЯВНО не год они занимались. а больше. у кого как вообщем.
у меня мозоли были первые две недели, подтягивался ели как, даже руки мыть больно было, но занимался через боль, потом сорвал их до крови и после этого уже не беспокоят :)
я занимаюсь 5 лет и вот вам факт-мазоли сначало сходят а потом кожа набивается,отмирает и образуется что то типа мазоля только он уже не сходит(если токько не залезть на шершавый турник )даже пример с сорваными мазолями есть в альбоме у меня(сделал ьсолнышко на Фиговом турнике:)
Ребят привет,помогите советом моя цель поднимать планку кол-во отжиманий,делаю максимум за подход 7-8-9 раз. как лучше делать,я раньше каждый день делал вроде бы по 3 раза в день даже,в сейчас как не знаю. по подходам не растет вроде-делаю 1 подход на максимум 9 раз,2 подход резко делаю где то 3-4 всего,3 подход 1-2 раза. мне говорили что вроде если на разы то надо делать в день(общее количество должно повышаться)ну например за день раз 50 и так прибавляешь..может ли это помочь,а то физиология разная многое мне походу не помогает )делаю все до усрачки..хотя раньше даже не парился и легко до 10 дошел)
вот не парился и доходил. тренируйся раз в два - три дня(чередуй по очереди 2 или 3 дня отдыха) делай по тому принципу суммарного 50ка. должно заработать. слишком часто каждый день и не по разу. мышца не восстнавливается.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
как вариант, простые рабочие перчатки
а если мозоли еще не успели хотябы лопнуть, то бери перчатки.
У меня месяц назад мазоль сорвалась( которая полтора года была, так она вместе с мясом цепанулась, вот это беда была.
Рост 186
Вес 85
Подтягивания (за раз 10)
Отжимания на брусьях (за раз 15)
ребят серьезною много читал в инете,
Но хочу услышать тех кто опробовал на себе)))
а турник, как таковой программы не было, турник в коридоре и за день ну так же не менее 5-7 раз подходил и на максимум делал
а вобще есть программа такая "увеличение подтягиваний за 30 недель" http://turnik30.narod.ru/2.html?&yes=1 говорят стоющая вещь
Никита Шевченко да!несмотря на боль...месяц позанимаешься с опухшими руками, зато потом занимайся до конца жизни и болеть не будет...я и зимой когда снег держу в руке вообще уже не чувствую ничего..так и с горячими предметами
может не так выразился, но когда уже длительные треннировки, мозоли набухают и болезненно сходят потом. рвуться. И моих знакомых как раз и лопались. или с мясом отдирались. и ЯВНО не год они занимались. а больше. у кого как вообщем.
моя цель поднимать планку кол-во отжиманий,делаю максимум за подход 7-8-9 раз.
как лучше делать,я раньше каждый день делал вроде бы по 3 раза в день даже,в сейчас как не знаю.
по подходам не растет вроде-делаю 1 подход на максимум 9 раз,2 подход резко делаю где то 3-4 всего,3 подход 1-2 раза.
мне говорили что вроде если на разы то надо делать в день(общее количество должно повышаться)ну например за день раз 50 и так прибавляешь..может ли это помочь,а то физиология разная многое мне походу не помогает )делаю все до усрачки..хотя раньше даже не парился и легко до 10 дошел)
слишком часто каждый день и не по разу. мышца не восстнавливается.