Помощь новичкам..-7

Спасибо

Серега Гончаров

на мой взгляд это статика, то есть уголок, и всевозможные его удержания.

Данил, пупок выше перекладины? А чего не перекладина у шеи тогда?

На сколько я понял, он имел ввиду что пупок выше перекладины, когда ноги закинуты вверх

Представь, где у тебя пупок в таком положении.

Вообще, если ты можешь удержать ноги с перекладиной у низа бедра, то, выпрямив их и подтянувшись до места, откуда ноги растут (не жопа, да-да), ты вполне сделаешь подъем переворотом. До груди подтягиваться вниз головой тебя никто не заставляет)

подскажите пожалуста как научитсья делать скорпиона с прямыми ногами .Вот никак на могу научитсья с широко раставленными могу а так нет

Никита, складка хорошая нужна.

что такое скорпион?

Женька, на ютюб запрос "Обучалка скорпион"

премногом благодарен

как научиться офицерскому..3недели уже пытаюсь..не получается никак..помогите

Что именно не можешь? флажок поставить? или второй рукой перехватится?

что именно не получается? дожать себя в упор? поставить флажок? или же перехватиться второй рукой?

дожать в упор

скажите у меня вес 53 кг а такая для начала программа пойдет отжимание 5 подходов по 20
прес 3 подхода по 16 подтягивание 5 подходов по 10

занимайся до упаду

отжимаюсь на брусьях а толку нету

Рафик, такая же хрень на турнике есть прогресс а на брусьях нет , БлеатЬ !!!

а офицерскому сложнее научиться или выходу обратным хватом

Ребят ,а что делать ,если левое крыло чуть больше чем правое ?

а у меня тоже проблемы. бампер помят, и движок барахлит

скажите вот сделал 5 подходов отжиманий а на турнике нет сил заниматся как быть?

там кажется разные мышцы..проблем не должно быть..

ну 10 раз полдтянулся потом сил нет

Александр, значит ты слишком сильно переутруждаешься. Мышцы забиваются, все дела. Помассируй руки, потряси ими, авось поможет. Сам я дрыщ-теоретик