Помощь новичкам..-7

я же не говорю что я качок тем более ты меня голым не видел)))
У меня накачена хорошо до идеала грудь спина и мышцы щас над персом работаю.
Но я же Сталоне или Боло тчо бы быть качком)))
Я протос зудой кстати как поправиться ем вродь много но непоправляюсь))))

я тож ем очень много ем! а росту только в длину

какой у тя ротс у мя метр 56-58 а вес 42(((

у меня метр 76 и вес 62

ну хортя бы норм вес ни то что у меня,кстати а у парня в 13 лет нормальный диаметр бицепса какой должен быть

я незнаю! я просто качаюсь! а не смотрю результаты

я тож качаюсь но вот раньше я пипец худым был щас как то вес немного набрал мышцы в диаметре гдето 26-27 см.Я сам поражаюсь как я грудь накачл в классе у мя лдучшая грудь.И это результат на протяжение 2-3 годы отжимании от пола

Salavat, месяц подтягиваний плохого не сделает, но ты вполне можешь делать технические элементы. Более того, изучая технику, ты весело и интересно проведешь время, а потом с удивлением обнаружишь, что вещи, которых ты не делал раньше, вроде выхода на 2, большего количества подтягиваний и т.д. даются гораздо легче. Можно не делать повторения специально, но заниматься часто техникой: за счет небольших подтягиваний, отжиманий в упор и прочего мышцы будут развиваться. А ты не будешь ждать, "когда же я подтянусь не 12, а 13 раз")

спс

пацаны подскажите,как бьыстро набрать мишечную массу?

Валера, Идти в качалку и делать базу

что научитса труднее Офицерский или СолнышкОО ????????

____________________________________________________

офицерский для меня

солнышко

для меня тоже офицерский ну а что ж на самом деле то

Для меня солнышко))) Т.к. без лямок ты его не начнешь изучать))) мне лень лямками заниматься, а офицерский я меньше чем за неделю стал делать.

Жесть вопросы пошли. Ладно б хоть спрашивали что-то типа "что сложнее: Эндо или Штальдер?". Но чтоб сравнивали силовой и технический элемент. Мда.

вот вот )
как по мне, то офицерский обязан уметь каждый турникмен! )

через сколько можно заниматься турниками брусьями , качать пресс ,после еды?

1-2 часа

ребята как долго вы прокачивали пресс ? и какими самыми стабильнами упражнениями каторый вам довал прогресс?

Такой вот вопрос, долгое времье не могу сделать подъем переворот ноги я подношу к турнику достаточно высоко, но я заметил что мне мешает перевернутся то, что тазовая область(задница)
остается за турником и я просто физически не могу перевернутся, что можете посоветовать по этому поводу????

Вова, надо что бы центр тяжести был по выше...то есть что бы пупок был чуть повыше перекладины))...или ты еще просто слаб)

То есть на сколько я понял, надо закинуть ноги и как можно выше подтянутся, да бы тазовая область оказаласть в нужном месте?))

да.