Экстремальные виды спорта → Помощь новичкам..-9

если правда тогда молодец
свернуть ветку

нет ничего такого не достяжимого в 23 раз!)
свернуть ветку

я сам подтягиваюсь 20 раз. просто вес 65кг
свернуть ветку

Серега тогда сразу говори что ты имеешь ввиду.и ненадо называть дрыщами всех подряд,ктото весил 70 кг до занятий и набрал 15,а ктото 50 и тоже набрал 15.добились то одтнаково.люди все разные по толщине и весу костей,есть широкие узкие,есть мезоморфы крупные от природы,у них мышц уже изначально больше чем в эктоморфов.
свернуть ветку

Богдан, +5
свернуть ветку

Богдан, тогда скажи если можно набрать сух мыш. массу за 9 месяцев! и следовательно за 2 года как минимум 20 кг?! я тебя правильно понял?
свернуть ветку

можно с 50 до 70 дойти за 2 года,даже на больше.про генетику тут никто не говорит,если вес будет 120 то понятно что не сможешь
свернуть ветку

Богдан, " с осени до весны (9 месяцев) можно набрать около 10 кг сухой мышечной массы или 15 обычной.Но к сожалению знаний как это сделать у тебя нету и так быстро ты все не освоишь.поэтому еби турник пока что,учатся на своих ошибках как говорится)
Рано пока в зал" - и что должен был знающий человек на это ответить! сначало должен был сам уточнить, что бы притензий не было! что у новичка с недостатком веса прирост в первое время будет внушительный, а потом намного все сложнее!
свернуть ветку

какая разница будет сложнее или нет,ему вполне реально набрать,а ты мне пытаешься доказать чтото непотеме.и с чего ты взял что у него недостаток веса?как себе вообще можна представлять недостаток веса?понятно что у любого человека который раньше не занимался будет мало мышц.
свернуть ветку

Богдан, ты сам не знаешь о чем говоришь!) 15 кг мышечной массы из них сухой 9кг этому малому за 9 месяцев! не верю! эктоморфу это не реально! мезоморфу который хреново питался до этого т.е. имеет недостаток веса то да допускаю!)
мышечной массы это не только белковая структура но цитоплазма!)
сухой мыш. массы (сократительных белков) не реально больше 4 кг набрать в год без ААС и т.д.
недостаток веса это когда собственный вес ниже рост-110! это уже называется худощавое телосложение!(мед. термин)! вот про них я то и говорил! что потом и уточнил!
впринципе в твоих словах есть смысл но только при уточнении и добавлении "если...."!
свернуть ветку

мышечной массы это не только белковая структура но цитоплазма!)
не стал читать
свернуть ветку

сформулировано так тупо
свернуть ветку

хотя правда по сути
свернуть ветку

Влад,
вклад в увеличение размеров мышцы,%:
Капилляризация 3-5
Митохондрии 15-25
Саркоплазма (клеточная жидкость) 20-30
Соединительные ткани 2-3
Мышечные фибриллы 20-30
Гликоген 2-5
ты думаешь он это поймет! как еще рассказывать человеку который в биохимии не бум бум!
насчет цитоплазмы поторопился.... саркоплазма!
свернуть ветку

я имел ввиду мышцы в целом без жира и воды.все просто и ясно.
свернуть ветку

^
вот
но офк надо было 1000 раз доебаться и показать какой ты про
свернуть ветку

и пох эктоморф он или нет,эктоморфу просто надо питание чаще и стараться кортизол блокировать.+ у эктоморфа быстрее рост мышц идет в целом за счет быстрого обмена веществ.поэтому у каждого телосложения свой +.да и с чего ты взял что он эктоморф?
свернуть ветку

Богдан, похож на него но я не утверждал на все сто! что это так! в любом случае 15 кг за 9 мес это перебор!
свернуть ветку

15кг это просто вес с жирком и водой.
свернуть ветку

15 да
но 10 реально
кг в месяц вполне

свернуть ветку

Влад, так ты тогда разъясни! у меня мозг взрывается уже... этот 3 за сегодняшний день! разъясни малому раз уж влез!)
свернуть ветку

новичку и 2кг на первых парах реально!Влад,
свернуть ветку

малому это кому?
свернуть ветку

А он кто по твоему?Правильно,новичок.Ему этих 10кг за нех дела до лета набрать если все будет соблюдать.Та даже если неправильно заниматься и то результат будет хоть какойто
свернуть ветку

2 при отличном сне питании и без стрессов
такое соблюдать,ну тяжко как минимум
свернуть ветку