Пацаны, вот такой вопрос, только не смейтесь, хотя мне самому смешно, короче, мучаюсь с подъемом с переворотом, первые проблемы появились при закидывании ног, но это я переборол, научился их закидывать, а теперь самое проблемное и смешное, я когда закидываю ноги за перекладину цепляюсь яйцами, и на них прокрутится сами понимаете, не охотно) Вот как мне научится его нормально исполнять:?)
Константин, летом научился, тоже долго мучался, мой совет посмотри обучалку боратова, а когда будешь практиковаться внимания уделяй прогибаниям при махах и выталкивай ноги вверх под углом посильнее и все получится
оО Andrey спс) буду учится и да Валентин ))) я на турнике все лето висел)))) но на склепку вроде техника нужна чем выход делать) потому что как бы все выходу умею и только склепку научится не могу)))
не понимаю, подтягиваюсь 20) выходы на 2 делаю, а вот офицерский не получается, причем трудность у меня это на одной руке удержаться, в чем может быть ошибка?
Вова, одно дело плечи задействуются и с непривычки болят, другое - качаются.
Андрей, на низких турниках берись и виси, причем не как при выходе на одну ложишься немного грудью, а боком: ладонь полностью повернута к телу, локоть смотрит вбок и немного вверх, тело развернуто боком к перекладине. Тело, если висеть в одном флажке, естественным образом перекосит так, чтобы центр тяжести был под опорой, а если тебя раскачивает, делать сложнее.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
напрягай пресс сильней
Андрей, на низких турниках берись и виси, причем не как при выходе на одну ложишься немного грудью, а боком: ладонь полностью повернута к телу, локоть смотрит вбок и немного вверх, тело развернуто боком к перекладине. Тело, если висеть в одном флажке, естественным образом перекосит так, чтобы центр тяжести был под опорой, а если тебя раскачивает, делать сложнее.