Помощь новичкам..-9

Канешно что нет

смотря для чего норм.

Дмитрий, а как лучше делать?

Богдан, для человека который пол года назад первый раз подтягивался на турнике. Для турникмена норм?

подскажите как тренировать выход на одну.
14 лет.без толчков подтягиваюсь 10 раз вес 52 кг.

Пацаны, а как вообще переводиться workout?

Паша, знакомые загоны =) технику вспомни и не паникуй, иногда вообще элемент ну не получается. Потом будешь делать обороты и забудешь, как нормально ставить. До первой попытки сделать элемент с умом)

Салават, ты ужасающий дрищ даже среди турникменов=((

как насчет того что бы занимать следуючим образом:
жим(вес выбираешь)
гантели на бицепс
брусья
подтягивания
все по десять раз без отдыха?

зависит от цели.если хочешь нарастить мышцы то так непойдет.а если просто ведешь здоровый образ жизни,то сойдет

а для роста мышц и силы как именно надо?

для мяса это к качкам

Рустам, нужно жрать качаЦа и не парится.

качаться надо правильно,а не впустую тратить время.если интересно то в инете много информации,а в группе турникменов этого неспрашивай

У меня вопрос, а как научиться делать так - берешь и даешь человеку кулаком по роже и он улетает, ломая деревья, стены!?!?!?

Алексей Селин

изобретаешь машину времени,летишь в 85673 год, покупаешь в ларьке супернаногидроусилитель для кулаков,взвращаешся в наше время подходишь и бьешь.

даа))замечательный вопрос - замечательный ответ хД

Господа бывалые, помогите советом! Объясните в чем дело, хуета непонятная происходит! Раньше делал на перекладине 12 широким хватом 12 обратным 12 на брусьях. Буквально недели две назад результаты возьми да и начни падать 0о вместо тог8о чтоб расти! Сначало подумал питаюсь плохо начал на мяско налягать, результаты продолжали падать, сделал перерыв между тренями в 3 дня подумав что не успеваю восстановиться и это не помогло. Результат, спустя две недели показатели упали с 12 до 8 в чем дело аще не понимаю. Ащемта паника! Посоветуйте что

мотивация

Абу Мухаммад,отдохнуть пару дней от тренировок не пробовал,нет?да и мясо непричем,медленные и быстрые углеводы нужны для энергии

пацаны как научиться отжиматься в стойке
я в стойку даже встать че то не получается

привет всем, как научится делать норм выход на одну,а то у меня получается но руки сильно загибаются на букву "М" и вторую руку не постояноо могу закинуть. что делать?

2Богдан Коротков

Да вроде угли кушаю, отдыхать тоже пробовал, все равно ползут вниз статы(

Салават, какие вопросы - такие ответы)
Никита, около стенки учиться по чуть-чуть отжиматься млжет быть полезным.

парни, дело срочное, решил в спорт зал пойти, напишите кто знает программу тренировок, пожалуйста, только правильную, кто не знает прошу не путайте..

Илья, но это не означает что я дриш. Сначала докажи, потом будешь писать хоть сколько