Брусья,турник,бег,отжимания и тд заменят качалку?

Ну я и так был рост минус 100 и руки 35см при росте 170 еще до качалки

Пляжник - любой парень, СРЕДНЕГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ (не слишком "большой", но и не дрыщ), который к тому же хорошо просушен (10-12 процентов жира)

мне заменяют :D + велик и бассейн помогают!

а теперь ты стал рост минус 50? Оо кинь фотки, а то жуть как любопытно))

Хочу заметить, что для разного роста нормальный вес высчитывается по разному. Если ты выше 170 см, то вычитаешь из своего роста уже не 100, а 110. И получаешь нормальный вес. Поэтому если ты 180 см ростом и весишь 80 кг, то ты и выглядеть качком будешь. А 70 кг для 170 см это обычного вида мужчина. Плюс еще ширина кости у всех разная, а это тоже влияет на вес

Щито? Я 80кг при 170, тем не менее качком не особо выгляжу, плечи оч широкие от природы, и жопа не маленькая, но качком со стороны себя бы не назвал, просто подкачаный такой)

Качком выглядит тот, у кого широкие плечи+хорошо прокачаные дельты и руки. Это сразу бросается в глаза - если у человека огромные треугольники на плечах. Так кстати делают фитнес-инструктора у знаменитостей - подкачивают у какого нить Бреда Питта плечи, бицепсы и сиськи (чтобы из под майки торчали), потом выбирают правильный ракурс и вуаля: все считают что он охуенно накачался для роли.

оптимальный рост 168 - 175 и вес, что бы был от 80. Гланвые мышцы не руки и плечи, а спина и ноги.

оптимальный рост 168-174? епта. я ущерб тогда со своими 194
ты оп себе судишь паде?

Христиан Джек
Ноги нужны с точки зрения СИЛЫ! Т. е. ноги - это фундамент, без них нет смысла в сильных руках, спине и плечах. Но тем не менее, именно на верхнюю часть тела смотрят при определении "качковости", простому обывателю не понятно, что становая 200 это намного круче, чем бицепс 40см. А актерам, как я уже сказал, не нужна сила, им нужно ВЫГЛЯДЕТЬ сильными в кадре, а зритель в первую очередь обращает внимание именно на плечи и руки.

Dim Wiss
Ты высокий. Тебе намного сложнее будет даваться становая, присед, да даже жим лежа! У тебя конечности длинные - больше амплитуда движения, сложнее поднимать тяжелые веса. Большинство лифтеров, штангистов и бодибилдеров - не выше 180см. Шварц это исключение с его 188см, но у него и генетика отличнейшая - он практически чистый мезоморф - широкие плечи, осиная талия, малый процент жира, хорошо набирает мышечную массу.

Спс, рассказал) чувак, я это давно уже все прохавал и отлично знаю, что и как) и кстати давно забил на эти "бугорки посередине". для поддержания формы: разнообразные отжимания и подтягивания, больше в свое удовольствие) вот как то так.

Dim Wiss

Да по себе сужу тоже. Набирать массу легче + пропорции при таком росте получше. И как сказал Алекс присед становая и прочее лучше

да, не спорю. лучше, больше перспектив. но.. пропорции во всем сохраняются;D

ну может быть) главное не комплексовать

почитал я коменты и понял,что бы в зал прийти, нужно быть особенным))Это ведь изолированное место :D

турник с отягощением решает, качалку иногда можно по настроению, турник регулярно, я так считаю.

вы себя самостоятельно делаете деградантами! никаких соотношений,ничего эстетического в худощавом теле с торчащими кубами нету.

Андрей, ахаха)))Отжог)

никакого юмора тут не вижу

Андрей, тут клиника полная,они каждый пост одно и то же пишут...Если относится к ним серьезно то нервов не хватит...

Справедливость восторжествует.

че ешь андрей!)))

Сало

в руках то не сало полюбому

сука раскусил! колю экстракт турника в спину.

Виталик, ты прав ,Андрюха,ест ЕДУ!!Ты представляешь ест ЕДУ!!!Конечно когда ешь мышцы растут быстре...Но как только он перестанет есть все уйдет, все!!!Так вот зачем есть?

ебать вы дегенераты. протеины-колоть?..