Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-5

Темы4 Скворцов вчера в 15:43
Евгений [Mr.Johnny ^^] Леонтьев
ты че то нехило перегнул)

Блеать, завидно что ли ? понять просто не могу.
Видео ? Да без базару

по честнаку.на перекладине больше 20 не делал в жизни.просто стает впадлу.на брусьях больше 40 не делал тоже.

ну если делаешь то молодец)

турник 35, брусья 50

А сколько вы уголок держите? Я 45-50 сек. Хоть знать на что ориентироваться

милион раз

а если честно 40 вытяну

Алексей Шматов, без особого напряга ок 40 сек, до предела не пробовал

турник 15 от силы).брусья 20-25

Перекладина 18, брусья 40

турник 37, брусья 75

Ух, до армии на турнике 22делал, на брусьях 40мог. В армии - больше 15 не подтягивался(и не пробовал), на брусьях 20. А сколько смогу сейчас, даже и не знаю. Надо набирать былую форму

Турник 32 пока,на брусьях не пробовал..:)

Турник 25) брусья 50) уголок минуту)

Турник 30, брусья 35.

на перекладене 15раз.на брусьях 28раз

Турник 24, брусья 20

турник 29(максимум)
25 брусья

Брусья 35, турник 25))

Нормативы в спецназ ФСБ - выше нормативов по войсам РФ я не встречал)

Кандидат приезжает на «объект», переодевается в спортивную форму по сезону. Дистанцию в три километра он должен пробежать за 10 минут 30 секунд. После финиша ему дается 5 минут на отдых, и далее следует проверка его спринтерских качеств в преодолении стометровки на время. Зачетный результат составляет около 12 секунд. Затем легким бегом необходимо подняться в спортзал, где кандидата ожидает перекладина. Кандидат в Управление «А» обязан подтянуться 25 раз, в Управление «В» — 20. Здесь и далее после каждого упражнения дается по 3 минуты отдыха между упражнениями.
Далее необходимо совершить за две минуты 90 сгибаний и разгибаний туловища. После этого следует отжимание от пола. Зачет для Управления «А» — 90 раз, для Управления «В» — 75. Иногда отжимания от пола могут заменить отжиманием на брусьях. В этом случае необходимое количество — 30 раз. Время выполнения жестко не ограничивается, но отдыхать при выполнении кандидату не дают. Также довольно строго следят за тем, как выполняется упражнение. Если кандидат, по мнению принимающего сотрудника, нечетко выполняет то или иное упражнение, оно ему не засчитывается.
После этого кандидату предлагается выполнить комплексное силовое упражнение. Для «А» и «В» — 7 и 5 раз соответственно. Комплексное упражнение включает в себя 15 отжиманий от пола, 15 сгибаний и разгибаний туловища (проверка брюшного пресса), затем 15 раз переход из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно, далее 15 выпрыгиваний из положения «присев» вверх. На каждое упражнение дается по 10 секунд. Описанный цикл и есть однократное выполнение комплексного упражнения. Между каждым упражнением пауза для отдыха не делается. Иногда в Управлении «А» предлагается выполнить тест на выносливость — 100 раз выпрыгнуть вверх.

нормативы на перекладине в нашей группе практически все выполняют)

не плохое начало)
не менее 18км\ч надо бежать
а 100м 8 м\с в принципе не сложно, но после 3 км пробежки это ад

ну да там самая фишка в том что без перерыва практически все делается) вот если бы кажды день по одному упражнению ))

Жестокий норматив, там как будто сверхлюдей готовят ))

Не так уж и жестоко. Вполне реально...