Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-5

блин...а я не додумался....ХАХ!! Тупарь)) А как усилить хват??

погугли, просто у каждого по разному построен организм

#5522, Да от турника вес не идет вообще. 56 кг уже 3 года и не меняется... Только недавно начал ходить в тренажерный зал, но веса нет, а результаты прут дальше!

15 перекладина 60 брусья !!!

Владимир, рельефность прибавляется или как???

21 турник
50 брусья

Михаил, конечно, жил у меня более, чем предостаточно! Но, увы, и вен тоже много(мечта наркомана, блин...). Я еще кроме турника временами занимаюсь изометрическими упражнениями для развития именно силы.

Сегодня рекорд на брусьях....25 подходов по 50..

венозность это тоже хорошо! А что за упражнения?

"Михаил, конечно, жил у меня более, чем предостаточно!"
это как понимать?=)
Жилы или какой то Мишка у тебя окантовывается?=)

ахахахах)))))))))) жилы наверное!

Ахахах *Под столом*

Изометрические упражнения.
Суть тренировки состоит в том, что мышцы напрягаются, но остаются при этом неподвижными, т.е. не растягиваются. Вместо того чтобы поднимать тяжести, приходиться преодолевать сопротивление, которое преодолеть в принципе невозможно.
Чем еще хороши изометрические тренировки – это тем, что они не требуют больших затрат времени – максимум у вас уйдет 5-10 минут.
Однако, положительные изменения - прежде всего рост силы - достигнутые в результате изометрических упражнений, сохраняются дольше, чем при длительных тренировках динамического характера.

Выносливость что ли тренируешь?
Это на второй тип мышц и жилы нагрузка. Лучше накачай массу, а потом изометрией занимайся.

Да знаю я, что массу надо! Но... все никак не сяду на спортивную диету... С питанием у меня самый большой напряг... Выносливость у меня с детства. Я с первого класса был лучшим на турнике(тогда только в классе, сейчас в районе). А вот массу я слегка набрал в 8-9 классах (+10 кг)

Владимир, а какой рост у вас?

Сегодня на соревнованиях сделал- турник 35, брусья 52. Второе место блин...(

Александр Кругликов
Тебе никто не говорил что ты на Брэда Питта похож?! :) Я сначала за него признал... :))))

Турник пока 25, брусья 60 - недавно сделал.

Паша, говорили кстати)

здасте всем )) друг посоветовал вашу группу )) мне нравиться ))
такс ..теперь вопросы . я на турнике 25 . на брусьях 94 . на одной руке тоже немного получаеться..по 4 раза на каждую руку

Макс Барашков
подтягиваюсь 33 раза.. на одной руке не получается.. подскажите как учились?)

а незнаю ))) просто занимался каждый день . старайся подтягиваться не на скорость а на прокачну . тобишь максимально медленно . потом постепенно переходи на одну руку

94 на брусьях-во красава

30 на перекладине, а на брусьях 35

20 на турнике, на брусьях 20. Очень не нравится результа, но почему-то больше не могу его улучшить. Надо подыскать какую-нибудь методику