Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-7

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья 7Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно.
997 комментариев
avatar
турник 23-25 бруся 25-30
avatar
Андрей, сайты, откуда скачаны программы:
Пресс: http://www.twohundredsitups.com/index.html
Приседания: http://www.twohundredsquats.com/
Отжимания: http://www.hundredpushups.com/
Отжимания на трицепс: http://onefiftydips.com/
Подтягивания: http://www.fiftypullups.com/

В личку продублирую с документами...
avatar
начал заниматься нормально примерно неделю назад
турник 7-8
брусья 15-17
avatar
потихоньку бью рекорды.

брусья 30
турник 15
avatar
турник 8 брусья 15. начал 2 мес назад с 5 и на турнике и на брусьях
avatar
Начал неделю назад, результаты конечно лоховские = ) турник - 4, брусья - 8.
avatar
охотно верится Дмитрий Маслов!
avatar
на турнике25
брусья 65!
думаю догнать до 70 этим летом)
хотя прошлым думал так же )
avatar
народ я недавно начал заниматся а обьяснить что такое Держание уголка на турнике?
avatar
турник 13 брусья 28
avatar
это когда ноги прямые поднимаешь вися на турнике
avatar
не судите строго пацаны , только начал . перекладина - 16 , брусья - 13 .
avatar
подтягиваюсь на перекладине 27, на брусьях пока не замерял, учусь в 11 классе))
avatar
на турнике 15
брусья 30
avatar
на турнике 26 правда давненько не побивал его, а на брусьях вчера 30 выжал)
avatar
мда я тут наверное воопще лох...
На турнике 10...и брусья 5-6...
Но мне 15лет...и я только начал заниматься...
Может что то подскажете?
avatar
я в твоем возрасте делал 0 подтягиваний и о на брусьях!так что занимайся по самочуствию!я каждый день лично занимаюсь!и делай все на максимум!по 3-4 подхода
avatar
Андрей, на турнике у тебя довольно таки не плохие результаты) а вот брусья, мое любимое) могу подсказать..
Если у тебя максимум 6, то тебе в день нужно всего около 30 минут) Делай 3-4 подхода по 3 раза, 3 раза в день...через день добавь 1 подход,если делал 3 подхода, то делай 4 подхода) еще через день добавь 1 раз к отжиманию (не к подходу), то есть если делал 4 подхода по 3 раза, делай 2 подхода по 4 раза, и 2 подхода по 3 раза..Ты сам должен чувствовать по своей силе! Для начала попробуй, что Я тебе посоветовал! на 5 день, на свежие силы, сделай максимум, и отпиши результат!
avatar
спасибо..попробую...вообщем спорт заинтересовал...
По возможности буду заниматься.,
avatar
давай давай! все в твоих руках!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.