Масса без железа, реально? N2

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Масса без железа реально N2Была тут эта тема, но прочитав 12 страниц глупого спора не по теме, не нашел конкретного ответа, который бы сопровождался аргументами, решил создать еще раз эту тему, чтоб получить внятный ответ, т.к. этот вопрос меня очень интересует\волнует.
Так реально ли набрать массу на турнике\брусьях?
Как я понял из прошлой темы и сделав собственные выводы:
1. Если и реально, то только занимаясь с отягощениями (когда уже собственный вес недостаточно нагружае мышцы) постепенно увеличивая вес+ правильная программа тренировки.
2. Если и реально, то только правильно питаясь, получая достаточное кол-во белка\углей\каллорий и т.д.
3. Если и реально, то только соблюдая режим тренировок, при котором у мышц будет достаточно время отдохнуть (72 часа, меньше - не успевают восстановиться, больше - атрофируются), и на сон отводиться не менее 8 часов в день.
4.Факторы, которые играют меньшую роль, но в своей совокупности достаточно сильно влияют (отсутствие стрессов\отказ от алкоголя\курения\ и т.д)

Хотелось бы услышать АРГУМЕНТИРОВАННЫЕ мнения знающих людей, почему я могу\не могу набрать вес с помошью турника\брусьев, соблюдая эти 4 пункта!
172 комментария
avatar
пиздец...может все-же пора тему закрыть и не разводить срач
avatar
Макс Боровков ТЫ В ДОСКУ ДЕБИЛ! Ты видишь что ты пишешь????? Ты что дурачек что ли???
avatar
Никто никогда на турнике руки до 50 см не прокачает))) Капец вы тут такое несете пацаны)))
avatar
Как накачаешь напишешь)))
avatar
в споре за массу качалка решает, турники реальный отстой)))
avatar
У вас тут такой клевый срач=)
avatar
смотря какая масса! на турнике и брусьях можно набрать сухую мышечную массу без жира и смотреться она будет куда лучше
avatar
http://vkontakte.ru/club27433156 Группа для тех кто силен духом и телом
avatar
о0 вступай петросян
avatar
любой человек в здравом уме и рассудке скажет что набор массы невозможен без набора какой-то массы жира, это физиология)))
avatar
минимум жира
avatar
я набираю только сухую мышечную массу
avatar
конечно же, наверняка килограммы так и прут)))хотя может быть граммы?
avatar
граммы)) это очень долгий процесс иногда кажется ты стоиш на месте
avatar
но потихоньку я иду к цели
avatar
реально, но тока масса жировая
avatar
буду краток: реально
avatar
пне если честно- пофиг что говорят. я взял и за год набрал норм. шкафом конечно ты не станешь но масса будет. если кто говорит, что ее не будет, то мне пофиг, почему я должен слушать, что я не могу сделать то, что уже сделал?
avatar
Лично мое мнение турник и брусья + правильное питание дает массу!
а то что в залах тренеться по 3 раза в неделю все это так, для показухи...
Мой знакомый сказал "я лучше буду висеть на турнике чем хоть в зал и быть надутой обезьяной!"
avatar
Alex, Как всегда наш Алекс (по секрету-продовец стеройдов=глянте его страницу=выискивает здесь потенциалных покупателей своей отравы) сказал чушь! Типа турники говно, идите взал, я тут пипец какой знающий и прочую чушь!

"""Да. ВОт только не построив ног ты не построешь руки. Нельзя качать только руки - они не вырастут тогда нихуя. Тело растет пропорционально. У арни бедро почти 80см, отсюда и руки 50.
Ноги всегда будут больше рук.
Если с детства будешь ходить на руках - руки все равно не будут больше ног. Таково строение мышц рук - бицепс и трицепс сами по себе маленькие мышцы, НЕВОЗМОЖНО чтобы у нормального человека они были больше мышц ног.""" - Посмотри на Минина! На Ганибала! Разуй глаза! Посмотри на гимнастов! Мы хотим выглядеть так! А не обезьяной с ОГРОМНЫМИ ЛЯЖКАМИ !!!!!!!!!!!

"""Сравни сколько человек в мире жмет 150 и сколько подтягивается на одной руке даже не 15, а хотябы 5 раз - тех кто жмет 150 в десятки раз больше.""" - Скажи умник а сколько во главу угла ставят подтягивания на одной руке (никто!) так что бы только это и вспомогательные упражнения для этого? А жим лежа - каждый второй!
Почему же у тебя тогда руки не 50см?-объясни пацанам как большая жопа и ляхи помогу с размером бицепса. Может в качестве отягащения во время подтягивания жопу наесть+наприседать?
avatar
Даже друг Арнольда - Франко Коломбо очень любил для развития широчайших мышц спины турник
http://steroidman.ru/uploads/1220366424_franco_colum...
avatar
И это говорит человек, который создал тему, в которой убеждал всех, что необходимо приседать))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.