Масса без железа, реально? N2
Была тут эта тема, но прочитав 12 страниц глупого спора не по теме, не нашел конкретного ответа, который бы сопровождался аргументами, решил создать еще раз эту тему, чтоб получить внятный ответ, т.к. этот вопрос меня очень интересует\волнует.Так реально ли набрать массу на турнике\брусьях?
Как я понял из прошлой темы и сделав собственные выводы:
1. Если и реально, то только занимаясь с отягощениями (когда уже собственный вес недостаточно нагружае мышцы) постепенно увеличивая вес+ правильная программа тренировки.
2. Если и реально, то только правильно питаясь, получая достаточное кол-во белка\углей\каллорий и т.д.
3. Если и реально, то только соблюдая режим тренировок, при котором у мышц будет достаточно время отдохнуть (72 часа, меньше - не успевают восстановиться, больше - атрофируются), и на сон отводиться не менее 8 часов в день.
4.Факторы, которые играют меньшую роль, но в своей совокупности достаточно сильно влияют (отсутствие стрессов\отказ от алкоголя\курения\ и т.д)
Хотелось бы услышать АРГУМЕНТИРОВАННЫЕ мнения знающих людей, почему я могу\не могу набрать вес с помошью турника\брусьев, соблюдая эти 4 пункта!
>>если меняют тягаемый вес
О боже... Откуда вы такие беретесь...
И еще. Что ты хотел добиться этим вопросом. К автору темы обращаюсь. Если тебе скажут, например, что турник/брусья нихера не дадут, то ты забросишь что-ли. Или в зал пойдешь. К чему вообще эта и подобные темы?! Ничего же они не поменяют - как ходил на турник, так и будешь. Только теперь с чувством, что типо нахрена я это деляю, всеравно в инете написали, что не грамма не наберу. Забей на все, что тут написали и занимайся.
ну эт доказано учеными просто) если часто менять вес то сухожилия травмируються
недавно гдето в новостях по инэту смотрел ненашел ссылки но помню как там примерно писалось : Если увеличивать вес(например штанги) очень часто то это приводит к ослаблению сухожилий
Сухожилия, как и все ткани организма способны к сверхвосстановлению.
При постепенном увеличении веса они укрепляются.
Вес с которым приседает профи ПЛ нетренерованному человеку все сухожилья пообрывает.
Ты сейчас пытаешься меня унизить этой попыткой неумелого поверхностного анализа? +)
И уж куда лучше здесь задавать вопросы, а не разводить полемику, нести бред (не аргументированный ни разу) и пытаться унизить людей, которые больше тебя знают, как это делаешь ты.