Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Кто бегает Сколько раз в неделю и по сколько кмЯ начал бегать в начале лета,по началу было сложно,еле пробегал 2-3 км,но бегал регулярно,сейчас уже без напрягов бегаю по 5 км 3 раза в неделю...Сильно подсушился,скинул около 5 кг...
407 комментариев
avatar
я все завязал с бегом-мышщы начали сгорать:(((
avatar
Мне бегать самому ненадо,я в легкую атлетика хожу и там каждый день бегаем!!!
avatar
2 раза в неделю по 10)раньше я толстым был и каждый день бегал и жир и мышцы сгорели((вот щас турник лечит меня))
avatar
Где то через день по 4-5 км
avatar
бегаю 3 раза в неделю по 3 км, масса растет быстрее чем если не бегать
avatar
Alex, по тебе заметно что ты недотроль, ты даже вбросить не можешь.
avatar
5 раз в неделю по 30 минут!)))
avatar
как бегать и не сжечь мышцы?
а только жир??а то я сука толстый)как бегать и не сжечь мышцы?
avatar
ну стараюсь)но что-то не помогает)
avatar
по 30 км минимум,я биатлонист
avatar
Alex, не пиши фуфло, неуч, сначала сам тему выучи а потом советы давай. Если сбрасываются мышцы то летят силовые, по цифрам это не смотрят. Может он 1 кг мышц и скинул?
avatar
Каждый день по 2кмКаждый день по 2км
avatar
Бегаю на беговой дорожке 6 раз в неделю 30 минут 10кмч - на 5км
avatar
Если просто - то километра 3-4 - ритм плохо держу...
avatar
через день по 10-15км
avatar
3 раза в неделю по 2-3 км
avatar
4 раза в неделю по 10 км
avatar
3-4 в неделю по 3км
avatar
а если я каждое утро бегаю,это плохо?
avatar
Я бы 1 день перерыв делал))
avatar
5 раз в неделю по7 км
avatar
4 рази в неделю по 3 км
avatar
7 раз в неделю по 2 км

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.