Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Кто бегает Сколько раз в неделю и по сколько кмЯ начал бегать в начале лета,по началу было сложно,еле пробегал 2-3 км,но бегал регулярно,сейчас уже без напрягов бегаю по 5 км 3 раза в неделю...Сильно подсушился,скинул около 5 кг...
407 комментариев
avatar
бегаю 2 раза в неделю по 6 км
и летом обязательно каждый месяц по 32км(вокруг озера)
avatar
Подскажите, как лучше бегать, чтобы эффективнеее вес сбрасывался? Я бегаю где-то по 2-2,5км с ускорениями по 50-75 метров. Или же лучше бегать большие дистанции в одном темпе без ускорений?
avatar
чтоб эффективнее просушиться нада бегать дольше, от получаса..ну а там в каком темпе осилишь))чем быстрее, тем эффективнее)
avatar
Летом кажный день с утра,от 15 мин до 40
avatar
Твою мать, а я не могу заставить себя бегать.
avatar
посмотрел картинки бегунов, видео, почитал про них. завел будильник. и пошел поехал)
avatar
Владиславъ, смысла в просмотре того, как бегают другие 0. Я бегал год назад каждый день, правда после воспаления легких(урок: не бегайте зимой налегке) перестал, сейчас не могу заставить себя встать и побежать Т_Т
avatar
меня мотивирует и видео бегунов и текст всякий там
avatar
Алексей, Тебе что жалко 2 часика в недельку ?))
Попробуй сегодня пробежаться, а не откладывать на Завтра, может поможет...
avatar
Во кстати, может и не в тему, но щас в другой темке обсуждений было: «Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе! © Артемий Лебедев»
avatar
12-15 км.пн,вт,ср,пт,сб.
avatar
+отрезки,ОФП,СФП.
avatar
2 недели бегаю в 8 утра, 2 км. до турников в соседнюю деревню, там занимаюсь час-полтора и обратно 2 км до дома=)
avatar
Через день, по 4 км на швидксть
avatar
4 раза в неделю 3 км
avatar
ну вы монстры) я только начал бегать и мне вобщем понравилось)) буду стараться бегать каждый день по 20 минут)) хочу в школу прийти качком)
avatar
что можно есть или пить перед бегом чтобы добиться большего эффекта ???
avatar
Желательно ничего ближайшие 2 часа перед бегом:)а еще лучше 4:)
avatar
бегаю утром , от яйц какая нибудь польза будет ??
avatar
ну они белка много содержат)
avatar
перед бегом даже за 10 минут можно спокойнно пить сырые яйца !
avatar
фу они не вкусные , лучше вареные
avatar
сырые усвоятся за 20 минут, вареные за 2 часа и на печень будут давить. Да конечно противно пить, но зато полезно очень. Привыкнешь )
avatar
А с хлебом хотя бы можно их есть?)
avatar
Каждый день по 3-4 км. Пока перерыв, болит голень

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.