Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

бегаю летом в секции,километров где-то по 6-7.

мда... почитал и уже определил тут как минимум половина пиздаболов.

У меня вопрос - смысл бегать через день по 10 км ? )))

Лично я бегаю по нрастающей от 5 км до 30 км ( раз в несколько месяцев).
Совет кто бегает, вы бегайте-тренеруйтесь как легкоатлеты, а не с балды "одел кеды и побежал, пока не надоело".По прогмармме результат будет и развитие.
А просто бегать по чирику через 1-3 дня - БЕССМЫСЛЕННО, только идет мышечное и неврное истощение, так долго не проживешь и физуху не накопишь.

Скажи Алексей, а сколько у тебя свободного времени уходит на бег 30 км?
Если учесть, что 30 минут это 5 км))
Просто тут люди и + боксом и силовухой и борьбой занимаются, а времени у всех не так много.

Алексей Тарасов, хуйню сказал.

Я бегаю 6 раз в неделю. В день 9 км, если на роллерах то 20км.

6км каждое утро и вечер

Никита
30 км это в хорошем темпе 2.5 -3 часа максимум.
Я вообще-то сам боксом занимался и знаю что к чему. Вот поэтому и пишу,что бегать много и каждый день при боевых единоборствах ВРЕДНО. Пусть километраж набегают легкоатлеты и паркуристы, у которых нет ударной техники и она им не нужна.

Андрей,
обоснуй или пиздабол. Что-то ты не ответил смысл бега по 10 км почти каждый день ?

раз в неделю 16 км

каждый день по 4 км, но результаты увеличиваю каждую неделю

Алексей Тарасов а как же Брюс Ли? он каждый день бегал

Бегаю через день по 3км, + каждый день на велике гоняю

Ну если в неделю, то 55 км, если без всякой хуйни :)

Я 2 км , каждый день )

фига се вы бегуны)) я после тренировки бегаю минут 10 ет 1,5 км примерно))

да тут по любому многие преувеличивают)))

да ну, я реально бегаю 1.5-3 километра через день примерно в 6 утра. естественно, на время. ничего крутого в этом не вижу. вот те суператлеты, которые по полмарафона каждый день накрывают - это да, вызывает сомнение

вот вот, на это я и намекал))

да я сразу как вошел это заметил.
Тут просто всяки шелупонь пишет, типа бегает 5-10 км каждый день на протяжении всей жизни ))). А на самом деле почти не бегает.Я просто сейчас почти каждый день занимаюсь на стадионе, так там каждый день все новые лица бегают максиум по 5-10 кругов (400м) и потом их вообще не видно месяц. А постоянно бегают еденицы, и то у них прошлое легкоатлетическое.

Вот блеять предъявить тут " марафонцам" у вас есть напульсник сердечный, есть дорогие беговые кроссы, есть специальные треники и шорты беговые ? И вообще хоть смысл беговых нагрузок знаете ? тут были, читали посты
http://maraforum.b.qip.ru/
Думаете если каждый день бегать силы появятся, выносливость и теника ? )))))))))))

Бегать надо периодами и со смылом, а не просто так в кедах и спортивках ;)

Ну я видел таких чуваков на стадионе...Тоесть напульсники,на грудь еще какие-то хрени одевают,я думаю,чтоб дыхание правильное держать...А на счет крос и шорт дорогих загнулл...Не у всех есть средства на дорогие вещи...Хотя кросы можно неплохие за 2-3 к. взять чисто беговые)

Алексей Тарасов +1

Иван
2-3 к можно офигенные кроссовые "валенки" взять на распродаже )))
И вообще для бега самые лучшие кроссы фирмs asics
http://www.asics.ru/sportstyle/

Алексей, толку от того, что я бегаю через день по 1.5-3 километра нет? если моя главная цель - за 2 месяца выбежать из 12 минут на 3км. сейчас время 13.15

Владислав
как раз ты молодец, потому что скростные нагрузки самые эффективные !!!
Я сам бегаю на скрость 3 раза по 200 м + 1 км (перед этим правда 10-30 минут кросс в обычном темпе)
Судя по фоткам ты делаешь ставку на гимнастические упражнения ,а не силовые, поэтому для тебя марафонские кроссы вредны, а на ускорение самый раз !

Алексей, спасибо за такой ответ)
Да, честно говоря, мне марафоны и не надо. Я начал бегать чтобы сдать норматив и для себя чуть-чуть побаловаться. Больше 3-5 км и не планирую бегать)