Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

вечером)

Каждый день по 20-30 мин

каждый день по 2км кроссом и по 3-4км на футбольном поле

Я занимаюсь футболом и один раз я поехал с другом-он боксер в лагерь "Радуга" может кто знает ну и его команда по боксу. Я бегал с ними вот мы бегали 20км в одну сторону потом пошли искупались так как бегали практически не глатая воды и потом обратно 20км но раз в неделю а так какждый день по 7 км туда и обратно

А сейчас бугаю 7 км каждый день и потом в воскресенье 18 км

Я занимаюсь лыжными гонками,в среднем бегаю по 10 - 12 км 5 раз в неделю.

Лыжи это да)) я раз на них поездал 2 часа потом 2 дня хер встать мог))))

2-3 раза в неделю кросс 11км в лесу))00

2.5-3 км 7 дней в неделю..каждые 6-00 утра .

Ребят...сегодня пробежал лишь 1\2 своей дистанции..и у меня закололо в правом боку в районе ребер, с правой стороны или чуть под ними..что это могло бы быть?
Бегаю уже в течении 3 с лишним месяцев...никогда такого не наблюдалось...последние пару дней начал пить кофе...может быть причина в этом?

а кофе пьешь прямо перед бегом?

Романъ, если перед пробежкой выпивал, то да. Если нет, то причина в другом.

Нет конечно..чтож я совсем враг своего здоровья? Кофе пил за 12ч до пробежки...

А что тогда может быть? В чем причина?

Романъ, только если хавал перед бегом(за 1-2часа)

Всякое бывает,раз на раз не приходится

обьясните какая польза от бега?? от него не получится набрать мышечную массу??

Владиславъ, какая вообще польза от спорта? Не задавай глупых вопросов.

http://content.mail.ru/arch/24278/1458500.html
примерно вот такая польза))

2 км,когда время бывает свободное..вот сейчас летом начну каждый день!

-Алексей Любимов :
Нет...бегаю спустя 30 мин после сна..перед бегом ничего не пил и не ел...

каждый день по1.5км, несколько дней назад начал

Романъ, странно. Ничего больше в голову не лезет=(

бегаю редко, рекорд 22 км

Бегаю перед турником через день. 2 - 3 км для разогрева

теперь по 3 км с 3мя ускорениями по 100м. после гирь и турника. 2 раза в неделю.