Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

3 км 1 раз в полгода

зачет по физ-ре)))

каждый день по 3 км, с ускорением в конце. к концу месяца хочу увеличить S до 5 км

Лыжами занимаюсь бегаю по 10км 3 раза в нед пока что и на роллерах от 10 км в июне пока что.

Каждый день по 4 км.К концу лета хочу увеличить до 10.

Сейчас бегаю по 5200 м два раза в день по будням так как на трешах ФП :) И не смотря на то что силовые упражнения делаю и ем как медведь, за 2 недели пару килограмм скинул.

раньше каждый день почти бегал щя по реже примерно5-10 км и главное после пробежки не пить воду 1 час а то зря бегали !!!

Нужна помощь! Решил заняться утренним бегом, и все бы хорошо, но после пробежки место чуть выше пятки(ахилл кажется) распухает и болит, что аж ходить больно. Думал это с непривычки, ну как мышцы после прокачки боляк пару дней, но время идет, а боль не проходит. Что это и что с этим делать?

Иди к Врачу

только к врачу

возможно артроз

Бегать начал 1 раз в 6 дней , 5 раз по 30 секунд на ускорение!

Вячеслав сигаев,такая же фигня была.Из-за этого бросил бегать.
У тебя случаем голень не забивается?

Я хз,пчитал на эту тему,кто-то пишет,что сердечная недостаточночть,но кто-то пишет про почки.

вечером в будние дни 1 км

я щас бежал где то км 4 ливень пздц был ))))))))))))))

Утром бегать очень вредно! Сердце сильно садиться! Доказано учеными!

Британскими?

Канадскими)))

Ну если сразу не бежать из кровати Марафон, то ничего вредного не будет))

каждый день 2,5 км!

Утром бегать очень вредно! Сердце сильно садиться! Доказано учеными!

Многие спортсмены бегают по утрам 6-10км на протяжении десятков лет. Ну если ты не имеешь в виду бег прямо с просони. Через часик после сна норм.

Чаще на велосипеде, а так, каждый день 3км своим темпом.

перед тренировкой разминка 3 км

Раньше 2раза в день по 5 бегал,подумал-ну его на.уй,сейчас 3-4раза в неделю по 3км))

через день километра по 2 на скорость, или по 3