Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

Владислав
Можешь поэкспериментировать, бегай по 30-60 минут (5-10км) 1 раз в 3 дня на протяжении 2 месяцев ;)
Потомо напишешь мне, что типа устал и мало что получается на турнике..

А тут в постах супер марофанцы бегают целым днями и еще на турниках силовые упраженения как орешки раскалывают )))))))))))))))))))))))))))
Не ,ну хоть поскромней были бы )))

Если обеспечивать организм достаточным питанием то можно и марафоны бегать и в силовых упражнениях прогрессировать.

Можно еще креатина, L-карнитина и глютамина попить, тоже поможет.

Alex
и ты тут..знаток)))

Вопрос -сколько ты можешь продержаться на своих креатинах и био-добавках (якобы натуральных, ведь так написано на этикетке ))))))) ? Ни чего ,что потом обмен веществ нарушиться и все тело станет в прыщах,это в лучшем случае ? А через 10-20 лет к 40-50 годам как аунеутся на сердце или печень, что мама не горюй !
В курсе что у человека есть этапы перезагрузки, когда организм перестраивется гармонально и что у него отложено в костях и жиру начнет брожение по телу, оседая во всех органах и давая всякие болчки и осложнения ?

Они уже такие тупые что это даже не смешно... (c)

Почитай пожалуйста что такое креатин, L-карнитин и глютамин, не позорься ок? Это обычные витамины клоун ты деревнский, пойди лучше книжек почитай.

Что такое витамины ? как объcянить, что много людей вообще не едят определеннеы продукты и живы здоровы.

А теперь мне пруффец запили или пиздабол на процесс производства био-добавок ? Особо жирно выглядит производство натуральных био-добавок промышленным лабораторным путем.. прямо из гипотоламуса и надпочечников )))

ух как круто. Порошки-таблетки продают, литературы горы,терминология ваще запутанная.. а о производителях ни слова, что-кто, что производит, какими методами и на каком сырье НИ СЛОВА НИ ВИДЕО )))
Может синтольчика вколоть http://www.muskul.ru/sintol.html ?

кстати Турчинский был активным пропагандистом био-добавок и сам их жрал, вот и дожрался , сердце тю-тю и помер. Хотя в форме был, не пил не курил, зато увлекался спортивным питанием.

Epic fail (^ ^)

бессмысленные споры о вреде пользе спорт питания)))

Ахах, ну ты Алексей Тапасов ебанутый)) Ты и тут заговоры видишь?))

Алексей,Асикс больше волейбольные,в кросах я разбираюсь.

херово разбираешься

на грудь они какие то хрени одевают

эта "хрень" и меряет пульс)))

Нормальные бюджетки можно взять в районе 3-х рублей,те же ЗиТеч сейчас стоят 3.5

Я не знаю как у вас, но по лекгоатлетической системе нужно бегать 6 дней в неделю!

Чиво? Что за чушь? Легко атлеты бегают 3-5 раз в неделю+силовые тренировки.

У меня друг легкоатлет! мне лучше знать))

какой вид спорта конкретно? какой место на чемпионате россии, мира?

ну бегает он, на разные дистанции! он недавно только на 2 разряд сдал

Ну нахуя тогда его слушать??? Он даже не КМС - значит он пока не легкоатлета, а хуй без палочки.

Хуй без палочки тут только ты)))) ну он же не сам эти нормативы выдумал, а тренер ему сказал) а тренер как минимум мастер спорта!

Мы не про нормативы а про метод тренировки долбоебка..
Если он спринтер - то бегать ему не чаще 3-4 раз в неделю надо, взрывным красным волокнам мышечным дольше восстанавливаться чем белым выносливым, к тому же спринтеры еще и качаются.
Если же он бегает на большие дистанции, то он физически не смог бы 6 раз в неделю марафон бегать

ой да иди ты нахер мандавоха))))

бегаю 6 раз в неделю по 4 км уже второй месяц, сначала было трудно себя заставить, а потом втянулся и легче стало)

нахуя ему марафоны на тренировках бегать?О_о

да не бегает он каждый день марафоны) тренеровки каждый день разные, например 1 день кросс, 2 день ускорения, 3 день переменный бег и т.д

Бегаю каждый день,по 10-13км,хотя сейчас уже стал раз 5 в неделю.

Только недавно начал бегать. 4 км без труда пробежал. Думаю буду 2-3 раза в неделю бегать