
Я начал бегать в начале лета,по началу было сложно,еле пробегал 2-3 км,но бегал регулярно,сейчас уже без напрягов бегаю по 5 км 3 раза в неделю...Сильно подсушился,скинул около 5 кг...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Можешь поэкспериментировать, бегай по 30-60 минут (5-10км) 1 раз в 3 дня на протяжении 2 месяцев ;)
Потомо напишешь мне, что типа устал и мало что получается на турнике..
А тут в постах супер марофанцы бегают целым днями и еще на турниках силовые упраженения как орешки раскалывают )))))))))))))))))))))))))))
Не ,ну хоть поскромней были бы )))
Можно еще креатина, L-карнитина и глютамина попить, тоже поможет.
и ты тут..знаток)))
Вопрос -сколько ты можешь продержаться на своих креатинах и био-добавках (якобы натуральных, ведь так написано на этикетке ))))))) ? Ни чего ,что потом обмен веществ нарушиться и все тело станет в прыщах,это в лучшем случае ? А через 10-20 лет к 40-50 годам как аунеутся на сердце или печень, что мама не горюй !
В курсе что у человека есть этапы перезагрузки, когда организм перестраивется гармонально и что у него отложено в костях и жиру начнет брожение по телу, оседая во всех органах и давая всякие болчки и осложнения ?
Почитай пожалуйста что такое креатин, L-карнитин и глютамин, не позорься ок? Это обычные витамины клоун ты деревнский, пойди лучше книжек почитай.
А теперь мне пруффец запили или пиздабол на процесс производства био-добавок ? Особо жирно выглядит производство натуральных био-добавок промышленным лабораторным путем.. прямо из гипотоламуса и надпочечников )))
ух как круто. Порошки-таблетки продают, литературы горы,терминология ваще запутанная.. а о производителях ни слова, что-кто, что производит, какими методами и на каком сырье НИ СЛОВА НИ ВИДЕО )))
Может синтольчика вколоть http://www.muskul.ru/sintol.html ?
кстати Турчинский был активным пропагандистом био-добавок и сам их жрал, вот и дожрался , сердце тю-тю и помер. Хотя в форме был, не пил не курил, зато увлекался спортивным питанием.
Epic fail (^ ^)
эта "хрень" и меряет пульс)))
Если он спринтер - то бегать ему не чаще 3-4 раз в неделю надо, взрывным красным волокнам мышечным дольше восстанавливаться чем белым выносливым, к тому же спринтеры еще и качаются.
Если же он бегает на большие дистанции, то он физически не смог бы 6 раз в неделю марафон бегать