Выход силы на две руки

Полотенце, офицерский, принца или царский?

или капитанский?

15 раз)

я обычно иду до метро и подтягиваюсь на пере турничков по дороге. решил попробовать выход силой, правда пока через одну. и потянул мышцу на спине (между плечом и лопаткой, хз как объяснить) подождал несколько дней, вроде перестала болеть. начал снова подтягиваться. через неделю опять попробовал выход с силой через одну, по очереди то через правую, то через левую. сделал 6 раз и... снова ее потянул!

вопрос: кто как разминается перед турником?

Ребят,вопрос такой,не могу сделать выход силы.ну никак.может подскажите как заниматься?)
подтягиваюсь 19-20 раз,вес 95кг.

Григорий, пробуй часто и подтягивайся реще)
один раз получится потом начнешь щелкать тока так)
я сам так научился

мне кажется это дело техники

20 сделал на прошлой неделе!)

5 раз, только)))

выход на две больная тема. поразительно то что я не могу сделать ни м выход ни рывковый зато выхожу на кистях без рывков медленно 1 раз. учусь 2 месяца. могу сделать испанский принца много крабов офицерский царский полотенце заднее выход с одной (как с правой так и с левой) также склепку не могу сделать которая неплохо бы подвела к выходу. может ли кто нибудь подсказать способ как научиться. просто уже не знаю что делать. с рывком могу подтянуться до пресса кстати

Andrei, сколько раз подтягиваешься?

стабильно 15-16 рекорд 18

ну сегодня просто на кистях повыходил сейчас получается м выход и чуть чуть нигерский(аля склепка)

за счет техники 50

Представляю какая это техника, я вот 20 делаю без толкача, чистыми)

поправка-выход силой на одну руку

делаю, краба, испанский,царский ,полотенце, склепку на одну руку, выход ангела)))

10 делаю, больше не пробовал,завтра на максимум попробую отпишусь)

20

чистыми если-13,а на максимум раз 17.я не турникмен

2

12 раз

никогда не гнался за максимумом

Подскажите как научиться делать выход на одну? Я неразу немогу...

выше подтягивайся