Выход силы на две руки

вопрос))у мя вот выход почти получается...чуть-чуть не хватает закинуть руки и зафиксировать их...что подскажете...почти ставлю руки...буквально немног нехватает...пацан с которым тренюсь говорит силы пока оч мало...а я хз..что посоветуете??

Больше и чаще подтягивайся до груди.
Можно даже выше.
Тогда и руки фиксировать не прийдется. Сам вылетишь вверх.

хорошо спасибо

я подтягивался с грузом: 5 - 10 кг, дня 3, а потом день отдохнул, и сделал на две

напишите мне в личку какие надо делать упрожнения что бы научиться делать вход силой на две руки. Для меня рекорд один раз

А читать сука впадлу...

тот кто тебе в личку напишет,поистине святой)
так как большинству пох'й)

Конечно пох*й, раз это тип сам на предыдущую страницу не может зайти!!!
Вообще если что-то надо - сначала самому нужно что-то сделать, а потом уже кого-то о помощи просить

У мя рекорд 4 раза

ничего сложного нет,главное чтбы получилось разок а там само пойдет,у многих не получается не изза нехватки силы а изза не правельной техники!

я когда научился выходить на 2,спустя месяц и по сей день не могу выходить на 1ну))

У меня рекорд 24)))))))

32

Зверь)) хД
(ниже пост)
Я если не усталый раз15))
а если прям сейчас меня послать )))))то раз 5-8

Мой рекорд 16 раз чистыми)

5-6 раз. недавно научился =)))

рекорд 15 раз)
Щас подходы делаю не только потягиваниями, но и выходами.
В подходе 7-9 раз)
На одну раз 50 сделаю)

Эх стихия мы даже в 10ку играли выходами)) Последний рекорд 36раз, с учетом того что на 20выходе начинает болеть сломанная рука и делаю не всегда выход на 2правильно...

9 раз рекорд)

Александр Аникин Не знаю, не знаю. По мне так, там именно сила важна, если делать как раз-таки технично.Например, я делая не очень технично, на тоненьком турничке делаю раз 13. Ноги при опускании уходили вперед, я использовал этот момент... В прошедшем времени, потому что я на максимум не делаю в последнее время, и не делаю на тоненьком турнике. Если делать более технично (пока я не могу похвастаться техникой, до идеала еще работать и работать), то получается раз 5-7 (При опускании контролирую движения,, эффекта раскачки практически нет, поднимаюсь из положения виса, особо не ускоряюсь при подъеме.).

По началу с техникой всегда проблемы, но делая не совсем технично, регулярно, со временем само собой плучается технично.

3 раза и то крива=))только научился вчера)

Научился недавно так что врать не буду раза 4 чисто ну и раз 7 с раскачки))))

5 раз, но есть проблема, грудью бьюсь, когда на половину уже почти сделал. Может что посоветуете. Техника страдает, я знаю.

у мя также бывает
просто больше делай потом сразу до живота буш вылетать