Выход силы на две руки

научите делать выход!!!!!!

сам учись

Ванька ДИКИЙ Херург 5 мая 2009 в 1:35
научите делать выход!!!!!!

а как тебя научить? объяснить как делать?

да

во-первых надо подтягиваться четко раз 20! потом научиться резко и легко подтягиваться до груди! потом постараться научиться делать выход силы волной, то есть с хорошим рывком! потом уже пробовать делать с виса! вообще для выходов надо тренироваться, они с тренировками приходят!

спасибо за подсказку.

пожалуйста! аккуратно с плечами и локтями, певое время, как я стал делать стали ныть суставы и сухожилия!

вот вот,на счет суставов и сухожилий...
когда делаю на 1 выходу то жутко ноет ключица и запястья...
почему это,и как с этим бороться???

Лучше разминаться.

да тут даже не в разминке дело,я то разминаюсь нормально но все равно ппу болят суставы...
у моего друга тож самое,когда он на брусьях отжимается....

я научился делать на 2 так: подтягивался пару недель с 4 кг, потом решил просто высоко полтянутся и вуаля я сделал на две

Выход на две, как и подъем с переворотом дело не силы а практики. Я например не мог его сделать, но потом понял принцип и смог сделать

Раньше раз 15на кистях делал после зимы уже раз 8делаю хочу до 20 добить.

такие мессаги =))забавные)))

а я тоже, раньше делал 40, сейчас 20, хочу до 100 добить)))

С выходом парюсь уже не первый день..получаются скорее "вылазы" силы =)
то есть сначала выхожу на одну руку, потом на другую - оп и на турнике.
Сразу на две выйти не могу, подтягиваюсь до груди раз 10, до шеи - 20.
Флажок удерживаю на каждую руку по 10-15сек, потом просто очень сильно болят кисти.
Я так понимаю идея выходов такая - при подтягивании как бы закидывать обе руки(ставить во флажок) на турник, а потом от него отжиматься?

не, на две руки там все движения просто надо быстрее делать, то есть ты как бы силой рук должен вылететь вверх... чем же медленее делать тем сложнее! техника самих движений там немного другая чем на одну, все как бы слитно получается! Странно что с твоими результатами у тебя не получается......

выход силой на 2 руки это техника! нет техники - нет выхода!

Юрий Владимирович Рожнов, ты хоть читай что пишешь, выход силой, это сила! в первую очередь...даже называется так :) можно делать применяя технику выполнения, в каждом упражнении есть техника, но в этом преобладает сила.

почему его тогда без сноровки не сделаешь? хочешь сказать, можно сделать выход не тренируясь? это же выход СИЛЫ!

нет, так сказать не хочу, потому что сил не хватит сделать его силой...а ваще выход силой выполняется без всяких рывков, скочков и прочего...чисто за счет силы!!!

ну если выполнять на силу его, то это на кистях делать ......чисто засчет силы.....

не надо на кистях...можно и стандартным хватом

на кистях xD

ну я имел ввиду на запястьях.....мне кажется на запястьях чуть легче, чем обычно

а у меня не получается пока, но я учусь!