Пауэрлифтинг,жим лежаIPF.WPC.AWPC Все,что вас интересует.

спасибо

ап ап ап ап, кто поедет на Евразию?

Фидосеенко(земляк мой) на мир едит... В весовой до 56 в сумме 750 набрал...

Да, он зверь.

Саня-в живую он как ребенок выглядит))))) Но когда на помост выходит-так и поддевает после него блины проверить-не с попьемоше ли они)))) Рвет как пух))))

Ну блин парень пашет как конь)

Беляев-тренер у него на 5+!!! Таких бы по больше!!! Но у Нас в Новосибе война между федерациями.... Засветился в ВПЦ хер выступишь на ИПФ и наоборот!!! Поэтому хочешь выступать без экипы( а это только ВПЦ)-то к Беляеву двери закрыты!!!

Сурово. У нас проще. ДО МС можно светиться где угодно

Беляев,вообще супер!!Тащусь от него!

шур, наши заявки приняли на европу, ищем спонсора))) помогите люди добрые)))

Давай баннер нарисуем, создавай счет и посмотрим)))

думаешь саш найдуться такие люди???

У нас в зале пацан в ВПЦ в жиме 1разряд сделал-к Беляеву пришел-в далекий пеший эротический тур послали(на три буквы))))) Мне чем Беляев нравится-у него метод тренировки-сделать из тебя чемпиона,а не инвалида-чемпиона как у других!!!

бля, нам бы тренера)а тотут часть экипы прикупили так пиздец полный, почти не знаем что с ней делать)))

добрый вечер подскажите про повышение весов и подходов для новичка
заранее спасибо

доброго времени суток . хотелось бы узнать как можно больше инфы про ПОВЕРлифтинг (какие упражнения ,сколько повторений ,подходов, сколько времени занимает тренировка) . только не говорите -купи книгу неуч )

Вопрос про треньки в тему про треньки

Привет Андрей. У меня такого рода вопрос. Года 3 назад я сорвал спину(или нерв щемануло, чем одно от другова отличается не знаю). Какие можно делать упражнения для укрепления спины(поясничный отдел).?

Привет. Я лет 10 назад тоже спину срывал-месяца 2 неспешно пешком ходил,начанал чуть быстрей,сразу боль в спине... Попробуй гиперэкстензии,потом медленно переходи на становую с легким весом(хоть с пустым грифом)... Ты сам почувствуешь,если ни какого дискомфорта помалеху накидывай веса... А вот если болевые ощущения или что то подобное-лучше обратиться к спортивному врачу,а то простой хирург в обычной поликлиннике от гемороя будет личить))) Из личного опыта...

Доброго времени суток! Повредил коленный сустав. Лечил в больничке. по окончанию лечения, по прежнему не могу "полноценно" выполнять приседания. Какое-то ощущение, что там в колене что то оторвалось и бегает туда-сюда) Как без хирургических вмешательств и прочего восстановить? Покушать может чего, помазать, тренировочку может изменить........я мышцы хочу!!!!! А это мне мешает, ну колено!

Пробуй неполную амплитуду в жиме ногами. Не касайся пока приседов

Если именно сустав,а не миниск... То как Саня пишет,так и делай... И не торопись с весами,а то вообще колени убъешь... Точно знаю ,что очень многие делают жимы на станках именно из за травм-в приседе в разы повышается нагрузка на колени,так как они выполняют функцию стабилизации равновесия.

где на разряд здать можно в Волгограде? чето в инете ничего нету по этому поводу

Андрей Аникеев, Саша Мастер благодарю за добрый совет. попробую))

Подскажите,как правильно ушить жимовую майку?
В каких местах?