Пауэрлифтинг,жим лежаIPF.WPC.AWPC Все,что вас интересует.

Многоповторные программы

Просто Так,здесь не нужны вырезки

от завышенных процентов.

Вано, а я прибавил от базы простой, без всякой такой вот выебонщины)))

Долго прибавлять сможешь??)

Я тебе что пророк?) мне вообще щас на силовые похуй

#240 перетрен-перетренерованность-состояние при котором исчерпаны ресурсы для востановления после тренеровок и поэтому часто болеешь,упадок результатов,долше востанавливаешься,болят мышцы и т.д.Каждое утро просыпаешься как с похмелья.
Вообщем все плохо)

Я вообще после жуткого перетрена перестраховался и перешел на систему с 20 повторениями.На силу подзабил пока что.
Пока жив)

Просто Так
Ты мне рассказываешь что такое перетрен?? )))

Олег смотри #246)))))

Здравствуйте, я занимаюсь силовым троеборьем буквально за год и два месяца выполнил кмс, но когда через 3 месяца начал готовиться к следующим сорвнованиям буквально через месяц у меня начали болеть колени и локти причем когда приседаю боли не испытываю, дискомфорт и небольшая боль проявляются при ходьбе с локтями немного подругому они могут болеть при движении а могут и нет. Так же есть хруст в коленях и локтях.
это происходит с октября 2010 и по сей день если у вас есть какието соображения, совет или ценная информация прошу поделиться.

А что пробовал пить, ко врачам обращался?

сегодня иду к ревматологу.

Хондроитин и глюкозамин нгачал с 12 чила этого месяца пить. Ну и чуть пораньше рыбий жир начал пить вычитал что омега-3 жирная кислота облегчает боль и улучшает подвижность сустава.
Попрошу на узи направить кто его знает что там. Поэтуму и спрашиваю мб тут ктонибудь что подскажет.(

а ну еще терафлексом начал прмерно в это же время маазаться.

ну вот, если будешь пить и мазаться то примерно через 1.5 -2 месяца будут улучшения. Потому как там минимальные курсы порядка 40 дней

и что мне теперь не заниматься чтоли?

почему, занимайся, но сбавь нагрузку, сделай отдых - перейди на многоповторку.

по 10-15 повторений чтоли?)
я так точно из категории выйду)

но наверн всетаки придется веса понизить, но вот заставить себя это сделать не так то просто=)

10-15 это хорошо, но лучше на 20-25.

Когда у тебя выбор убить сустав или снизить вес,особо не подергаешься)

Артем - не торопись на тот свет.... Давай организму отдых... У меня вон вообще феномен-логти болели от приседа... Я штангу ложу глубоко за трапеции,а кисти распологаю близко к туловищу-а при моей массе(110) руки выворачиваются дай бог.. Вобщем логти болели-между подходами под кран и ледяную воду,чтоб боль снять... В прошлом году после сорев-полгода вообще ни делал присед... Тфу тфу тфу-досихпор ни намека на боли...

такая же ботва

ооо, собратья по локтям, я тоже так же мучаюсь)))

Я в какой то теме писал-здесь собрались одни инвалиды по несчастью))))) А нормальные ,здоровые пацаны:водка,шмаль,ширево...

зато у нас есть цели и мы не ведем себя как животные)

Никогда не променяю те эмоции,что дает мне зал и спорт!!))