Пауэрлифтинг,жим лежаIPF.WPC.AWPC Все,что вас интересует.

из спорт пита как я аонимаю лучше всего Гейнер вкупе с креатином?

Да... Самое то!!! Для суставов и связок-глюказомин... Из креатина,лучше креалкалин...

Что за креалкалин? У меня порошковый моногидрат от Скайтек нутришн, чем он хуже?

креалк - с транспортной системой, моногидрат не всеми воспринимаем

Креатин может "уйти " в шлак-креатинин.... А креалкалин усваивается практически полностью..

какое питание в пауэрлифтинге
искал в гугле не нашел

Любое, другое дело если ты хочешь держать процент жира на минимуме - тут надо выеживаться.

вот мне хочется заняться пауэрлифтингом но чтоб жира мало было
вот поэтому интересует этот вопрос
может подскажите что нить?

Тут все просто,с утра углеводов больше,днем белковая пища.С утра кашки,на ночь творог(обезжиренный),в течении дня больше вареного,жареного меньше,если боишься жирок набрать,овощей чаще кушай

И исключи животный жир-только ростительный...

спасибо огромное)_
а вот еще вопрос, за какой период будет виден результат в мышцах?

год-два

Больше не задавай такой вопрос,нормальные спортсмены,как минимум,посмеются)

Результат в мышцах????? Может в силе???? А то и в правду смешно....

Как часто при тренировках можно заниматься сексом, и можно ли хоть изредка пить пиво?

После тяжелых тренировок не советую,отдача не та))После приседа ноги сводит,бывает))А так никаких ограничений))В плане постельной борьбы)Пиво,лишь бы не напиваться)

эстрогены как бы никому еще ничего хорошего не приносили)

Сексом??? Пока не сотрешь))))) Дрючь кого хочех,как хочешь,где хочешь)))))))))))))) Пивко изредка-это чисто за тобой выбор... В феврале соревы-5 месяцев ни кокого алкоголя-ни на каких праздниках... Но это чисто я...

А что такое эстрогены?

ууу как все запущено

Эстогены это женские половые гормоны
Вырабатываются и у мужиков, но в маленьком количестве
Однако при больших дозах тестостерона "из вне", лишний тестостерон ароматизируется (превращается) в эстроген. Из-за этого могут начать происходить всякие женские штучки типа роста груди, плаксивость, отложение жира по женскому типу

Говорят еще в пиве есть эстрогены =)

Аааа, я слыхал, ну я тестостерон извне не кушаю, так что литр пива на выходных думаю не повредит))

ZMA Сильно увеличивают выработку тестостерона, или один цинк кушать лучше?

San St ты наверно не понял... Экстроген в организме будет преобладать при приемах пиво((((((((((((( Олег тебе для примера привел от чего в организме мужчины может начаться повышенная выработка женского гормона..... Повышенное давление ,"пивной живот", свисающие бока,-это так для разнообразия...

San St
не сильно
гормоны регулируются по принципу обратной связи, чем сильнее поднялся тестостерон, тем сильнее подавляется его выроботка
короче не даст это ничего