Пауэрлифтинг,жим лежаIPF.WPC.AWPC Все,что вас интересует.

Натан Купитман благдарю за поддержку.Кстати Брюс Ли(тот кто у меня на аве) говорил-"Главное не цель,а как ты идешь к этой цели"

Эээ мужики вы давайте хорош в философию ударяться)

Заказал 2 супер катаны прямо с завода в США 48 и 50 размер(вес 97кг,грудь 124см)... подскажите,сколько она примерно может дать при жиме в 160кг(трицепсово-грудной) и хорошем,сильном дожиме?

#165 Пасиба,я тоже так считаю) Думаю за 15 лет у меня будет тож не меньше 70)))))

может до 200 дать, а может и вообще не дать ничего. Вопрос индивидуальности

Руслан,ты хоть раз жал в рубахе??? Я один раз просто ее одеть попробывал-еще раз убедился,я сторонник "чистого" жима))))

Жал,в Ф6,она мне 195кг дала...дожим сильный...на ней только срыв был в нижней точке...а катана,говорят,почти на протяжении всей амплитуды выстреливает..*?

Должен признать, что тут сторонники б/э жима, Рус. Суперкатана рулит конечно у тех кто выступает. У нас почти все в ней.

Да я и сам сторонник б/э жима,и русского..выступаю и там по возможности)но извените,в ИПФ тягатся с монстрами без майки?

с монстрами не вариант. но есть тут вот Саша Плаксин - он тягался)

руслан, у меня такая же проблема, в ипф))) вот мне бы их без экипы я бы с ними возился, и так на последних соревнованиях мс на очко подсадил)))саня знает это))

Да Руслан с тобой согласен... Я на облостных в прошлом выступал-3место занял(из экипы только бенты наколенные)... А второе паренек,в рубахе,в комбезе.... Мы с ним равную сумму набрали-вот только он на 900гр легче меня(((( Абыдна билать да))))

ты прям как знал что я тоже здесь появлюсь)))

Ну вы звери(в хорошем плане слова!)....а я без экипы только 600кг собираю(ну ничего..есть куда стремится,и тем более только 17 лет!

ну это отлично, какие твои годы Рус, заткнешь еще всех за пояс

Руслан Алымов фарма?стаж?

Стаж тренировок пауэрлифтингом 6 месяцев,фарму не принимал и не собираюсь,у меня цель выполнить мастера на сухую,только спорт пит... из спорт пита ем аминки(UN 1900),креатин моногидрат(Sky Fit) и витаминны(Olimp labs),и то,это последний месяц только,до этого деньги на экипу собирал,но так как купил уже,то начали появляться деньги на питание(бедный студент)...когда в зал пришел показал такие результаты:присел 130кг пожал 130кг и потянул 200кг

это было в 16лет

понятно,удачи в тренинге,не гонись за весами(не вплане повышения весов,а в плане не терпеливости,я сам пару раз чувствуя прилив сил пытался поднять максимум когда это ненадо было,да что греха таить многие на этом провалились) только-черевато травмами,чувствуй свой организм.

Спасибо,а гнаться за весами ой как хочется,но сдерживаю себя...

Я так же Руслан гнался.... Пока в становой спину не сорвал.... Год только к прежним результатом шел,около полгода на одном месте топтался-итог,полтора года в пустую..... А тоже дури было,силы... Веса .только успевал накидывать-но как говорится поспешишь -людей насмешишь....

Андрей здравствуй, я спрашивал как построить тренировки на силу, ты дал ссылку на пост64, у меня вопросы:
1) Надо делать 3 упражнения в один день, или каждое раз в неделю
2) Сколько отдыхать между подходами ?
3) что такое 4на 4 проходка?

Каждое раз в неделю... Между подходами отдых от 5 до 10 мин (У меня макс. 7 мин) .... 4 на 4-это 4 подхода по 4 повтора.... Проходка-это модуляция соревновательных упражнений на обычной тренировке- по простому ты опытным путем устанавливаешь сколько твой максимум на раз, в одном из упражнении...

Понятно, бальшое спасибо!!!!!!!
А режим питания при этом какой, что лучше кушать?

Ешь чаще и больше! Все также как и в ББ-только одно огромное отличие.... Ни каких оглядок на углеводы и жиры.... Каши,катлеты, булочки,блины-да все что угодно.... Главное энергии побольше-лифтерские тренеровки очень высокозатратны...