Пауэрлифтинг,жим лежаIPF.WPC.AWPC Все,что вас интересует.

Ессс
)

Лучше спортзала-может быть только еще больше спортзал)))))))))))

а как же мне тогда работать на время реабилитации?

у моего товарища по команде тоже локти от приседа болели и у мя тож было)

эх...похрустел я в поликлинику

Отдохни полгода... Делай фитнес как советует Саня... Будешь игнорировать боль-первый шаг из спорта...

хорошо, спасибо за советы.

всем привет, у меня такой вапрос , я занимаюся четири дня на неделю , у меня тринировки вторник, среда, пьятница и субота ето немешаэт развитию силы точто я каждай тринировки я делаю жым, приседания со штангой и становая тяга ето обезательние вправы какие я делаю.........

Стаж?новичок?загнешься от 4 то....

100% перетренировка не за горами... Бля как у меня тяжко с украинским)))))

аналогично. группа разговаривает на русской мове

стаж 3 месаца, я хачю быть сильным и здаровим, сей час я натринировки хаджу после работы, дамой прихаджу толька паспать, мне кажэтца что пастаяние нагрузки укрепляют арганизм, но я хочу услышать мнения людей каторые разбираютца в етом , тоесть вашэе.......

извините руским плохо владею(

жесть!Переводчики с гоблинского есть?

Виталий-как я и говорил перетренировка у тебя не за горами... Уясни одну прописную истину-МЫШЦЫ РОСТУТ НЕ ОТ ТРЕНЕРОВОК,А ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА.... ЧЕМ больше и чаще ты их нагружаешь не давая отдыха-тем сильнее изнашивается твой организм и ЦНС... Поверь мне,как только ты словишь перетренировку весь энтуазизм и любовь к спорту улетучится в одночасье...

гы гы....я щас выложу свою прогу...и все дружно окуеем)

вы можете посоветовать какуюта харошую праграмку на силу

а какие ты уже пробовал? )

))

та без праграмки занимаюсь

Ну, напиши тогда, что и как делаешь ))) может, умные люди что и подскажут :)

Базу!!!!!!!!!!!!!

та что хочетца той делаю особино делаю жым , приседание и становую

Пост #64 ПРОЧИТАЙ

спасибо! папробую

а как лутше делать становую тягу класически или сумо?

Здесь все индивидуально... Зависит от строения твоего скелета.... Попробуй и тот и тот стиль... Ты сразу поймешь как для тебя лучше тянуть... Тот и выбирай!!!