Расскажи о своей последней тренировке

Я на последней тренировке отрабатывал присед.210 кг.Работал в бинтах, бинты выстреливают, а вот моя спина тормозит.Будем тренироваться:)

жим 130 на 3 - рад шо слон)))

Я подтверждаю Ростика слова.Я его жим снимал на видео.Сейчас скину его в группу...

Присед 112.5 кг (5х5)

Антон LenoX Ширяев :для начала не плохо.Твои веса еще впереди

Серьезное наказание за опоздания:)

))))))У нас когда пришел, тогда и тренируешся

На последней тренеровке в приседание я брал 40 кг,хотя я мог взять больше но 10-15 кг,но тренер сказал ненадо пока перенагружаться(ето была 2я тренеровка в етом году,и у меня вес около 50 кг)

Максим Кузив :растем, продолжай в том же духе:)

Я сегодня делал тягу: 170 5 по1(не очень легко, но и не предел), жал стоя, установив личный рекорд 90кг на 5-6 раз, жал сидя 100 кг на раз.Плечи в ауте:)

Вчера делал скоростные приседания 150 по 3. и жим 105 по 4.

целых 125 кг на присед и аж на 3 раза!!!

Ростик дРыщь!!! Харченко :это другое дело

Руслан,я тоже хочу проголосавать,зделай из тех вариантов атветов ищо адин,тех у каво ищо ПОКА нет разряда:)

А я на последней тренировке(Сегодня) с другом ха-ха поймали, так ничего путево и не сделали!!!!!!!)))))))

Сегодня поприседал 180 на 6(на последнем повторении чуть не завалило).Пожал лежа гантели по 50 кг 2 подхода по 9-10раз, качал бицепс 45кг 2по18-20раз

Ну ты и танк!!!=)

Делал жим 80- 3 по 8... Становая 120 - 4 по 8...

До танка еще далеко:(

Сегодня тянул 130 2по12, жал лежа 140 3по1(с паузой), 150 на раз.

Вчера была тяга,135 5*5,затем немного подсобки:жим узким 4*6,шраги 4*8,гиперекстензии 4*15

В пятницу делал тягу 110 6*1-2 потом подем на биц стоя 35 кг 4*5-3
потом удержание блинов и тут в самый ответстенный момент друг рассмешил я аш блины выронил, чуть его не придушил=)))

Сегодня пожал лежа под 45 градусов 100кг 3по5, 80кг жим стоя 3по5-6, жим за голову 3по12 50кг, гиперэкстензия 3по15, поделал шраги сидя с гирями 32кг 3по20

В понедельник размялся жимом ногам лежа 140на12, гиперэкстензия 30кг 3по10, приседания 150 4по1, жим лежа 120 3по3, тяга (суммо)140 4по2-3.
Сегодня(среда) сильно ноги болели(соревы через 4 дня) 130 3по3, жим 100 4по3, наклоны стоя 70 3по6