Коалиция по сбросу веса
С целью поддержки друг друга, взаимопомощи и дружеского состязания создается коалиция "толстяков" желающих сгонять вес.Почин принадлежит товарищу Уколову, он обозначил рубеж 100кг к маю, от текущих 120кг, я присоединился, благо вес у меня такой же.
Кто будет с нами - пишите текущий вес и планируемый.
Тут же можно обсудить и тренировки и диеты, поделится опытом и эмоциями )
-В идеале встал адский апетит побежал 2 стакана больших воды пока чуть утихло =) готовиш кашу или там кусок ржаного хлеба жуеш попутно. казеиновый протеин наночь должен немного ослабить чувство голода после ночи
Ну так вот ,суть вопроса в чем: к вечеру живот раздувается до приличных ( для моих 75 см талии) размеров. К утру "рассасывается". На прессе уже около 2х месяцев держится небольшая жировая прослойка (действительно небольшая, если не сгибаться в 3 погибели - не заметишь)
Это нормально? Хотелось бы услышать мнения.
И что можете посоветовать, кроме жрать поменьше (иначе в минус пойду, а не в нарост).
Просто меня пугает раздутый живот к вечеру=\ Как-то хз.. пугает и все))
Перед пляжем почти не ем ^_^.
Возможно мышцы прессса слабые - хз)
А прослоечку думаю кардио убрать, и так вроде убрал за пару недель.
тренируюсь сейчас меньше, но зато наладил питание
мало углеводов, много белка, много хороших жиров, салаты