Лампасы - лягушки

Мой любимый элемент эт переднее)

Наиболее часто задаваемые вопросы:


1. Одевайтесь как на пикник, как в поход. Помните сами и напомните друзьям – пейнтбол не театр. Вам выдадут форму, но ваша одежда под ней может и помяться, и испачкаться. Обувь – ботинки с высоким берцем лучше всего. Если нет – то любая, в какой вы готовы бегать по лесу.


2. Зимой и в сырую погоду обязательно иметь сменную обувь.


3. Пейнтбольная краска легко отстирывается, но если вы испачкаетесь – будете добираться до дома в ярких желтых и розовых пятнах.


4. Пейнтбольный шарик на теле оставляет синяки максимум. Девушкам мы выдаем защитные жилеты. Всем выдаем маски. Но пейнтбол – это не только стрельба, но и активное передвижение по пересеченной местности. Если у вас есть велосипедные/скейтерские наколенники, налокотники, хоккейные шорты с чашечкой – они очень пригодятся вам на пейнтболе


5. На наших играх организованно бесплатное питание. Пища простая, например рис с сосисками и овощами, вермишелевый суп и тому подобное. Летом предлагаем бутулированную воду, зимой – горячий чай. Если у вас другие гастрономические пристрастия – еду и напитки стоит прихватить с собой.


6. Игры часто проходят в местах пригодных для пикника. Если вы с друзьями захотите приготовить шашлык на игре, то знайте: либо вы кормите всех остальных игроков, либо игра не будет остановлена:) Вас никто не прогонит с поля после игры – оставайтесь и продолжайте послепейнтбольный отдых.


7. Алкоголь не запрещен на пейнтболе, но противопоказан. От пивного выхлопа потеют даже лучшие маски. Пьяного игрока, который представляет опасность для окружающих и себя, удаляют с поля безоговорочно.


8. Позовите на игру своих друзей. Вы не только получите скидку, но и воевать вам будет приятнее плечом к плечу с товарищами.


9. Не опаздывайте к местам сбора. До многих полей не реально добраться общественным транспортом. В некоторые места нельзя самостоятельно проехать на автомобиле.


10. Все фотографии с игры размещаются и на сайте, и ВКонтакте. Если вы возьмете с собой USB флэшку или SD карточку, то мы перепишем вам фотографии в хорошем качестве прямо после игры.


11. Количество комплектов для игроков ограниченно, чем раньше вы запишитесь на игру, тем больше шансов на нее попасть.


12. Настойчиво напоминайте организаторам об обещанных скидках (за количество приведенных друзей, за свое оборудование и пр.) о «бонусах постоянного клиента» (длинные стволы, термальные маски, электронные маркеры, маскировочные халаты). У организаторов много дел и они просто забывают об этом.

парни,помогите с питание(что кушать) и распорядок тренировок)

Ребят кто под какую музыку занимается скидывайте сюда треки

Я начну

Пишим:
1.Имя Рестлера
2.Ваше Имя
3.Мини биография вашего рестлера (придуманная)

Если вы знаете что вы будете не активны, просьба не регистрироваться!!!

Народ, кто в курсе: с какого, собственно, перепоя в чью-то PIDорскую голову пришла мысль поставить чуть более чем дохрена маршрутов Курского направления полуэкспрессом до Подольска?
Фанаты Силикатной и Щербинки негодуют и срут кирпичами :(
Хорошо хоть, что из-за большого кол-ва негодующего народа можно было легко найти попутчиков для "скинутся" на такси в первом часу ночи...

Здесь выкладываем информацию о планируемых играх.
Здесь же Вы можете оставить заявку на участие в определенной игре и забронировать за собой ствол.

Punk Rock

Вот почему-то именно сегодня меня поразило больше всего кол-во маклаудов, при чем и с той и с той стороны, может будем как-нить бороться с этим недугом, заведем черный список и будем байкотить с ними, штрафы на них ввести или завышать на %-ты стоимость игры, или что-то еще, есть конечно еще один прекрасный вариант, ставить к стенке на расстрел, но шарики денег стоят, а схема проста:
Идет бой, вдруг, судья видит, как игрок нагло оттирается за укрытием, он его ведет на тех.зону, заносит имя и фамилию в черный список, такой отдельный листок, и при последующих их прибываниях в клуб, при регистрации каждого проверять по списку и что-то с ним делать в убыток негодяю и в прибыль клубу, конечно муторно так каждого смотреть, администраторы на регестрации и так иногда запутываются среди постоянных и одновременных вопросов со всех сторон, при этом отмечая человека, но мне кажется, что это может здорово помочь в борьбе с маклаудами...

Здесь будут публиковаться комплексы тренировок Кроссфит (далее КФ)
делать нужно один комплекс в день, после тщательной разминки и растяжки.
Вариант кроссфит-разминки http://www.youtube.com/watch?v=EAIZfnQhEnE

Зта тема - своеобразное зеркало основного русскоязычного сайта КФ www.crossfit.ru , там комплексы публикуются в первую очередь.

Если комплекс содержит комментарий "на время" - делать его нужно с минимальным отдыхом, стараясь сделать за минимальное время.

поторю тему с выбором, но уже для винтовок

Смещение позвонка и растяжение плеча. закачиваю спину и плече

Кого вы хотите видеть в новой федерации?

Ребята, комментируйте пожалуйста. Будем очень стараться выполнить ваши пожелания!

А нормальных мест для катания на сноуборде почти нет! где кто катается???! делимся опытом!

Решил создать эту тему с целью , что будет в первую очередь полезно для меня и для остальных добавлять какие-то элементы из чужих программ в свои.Итак в теме нужно оставлять полностью свою программу на день начиная с утра, выкладывать все упражнения которые совершаются в течени дня , даже если они не сязаны с турником и брусьями , про качалку думаю тут писать не нужно.итак я начну первый.

Обычный день , программу выполняю 6 дней в неделю, воскресение выходной.

Утро: Пробежка в зависимости от усталости вчерашних нагрузок вальрируется от 30мин до часу.Темп средний.

Зарядка: разминка мыжц и тела все вместе где-то 10 минут.

День: Растяжка связок и т.д гдето пол часа.
Упражнения на пресс 8 минут по всем известному видео
потом прессовый ролик около 10 минут.
Турник и брусья 5 подходов на оба снаряда чередуя их , между подходами по 2 минуты , подходы с максимальным числом повторений тоесть на износ.Пару раз делаю подъем с переворотом, выпад силой на 1 руку.

Вечер:Турник и брусья по 7 подходов на оба снаряда с 2 мин перерывом между подходами, на полный износ, так что рук потом не чувствую.Прихожу домой добиваю 5 подходами отжимания от пола тоже на максимальное кол-во раз с 3х минутным перерывом.

Нувот вообщем то и все, знаюпрограмма не очень объемная, не все группы мыжц включены . Хотелось бы улучшить спину , т . к она почти не развита, руки и грудь развиты нормально а спина нет, после турника нагрузки на спину не чувствую , даже после подтягивания за голову , устают только руки , хотелось бы услышать советы на счет спины.
Написал свою программу подробно, просьба каждого написать свою программу тренировок на различные мыжцы на турнике и на других снарядах, информация будет очень полезна для меня и для остальных Спасибо.
Людей пару раз отжимающихся в день или что то в этом духе просьба не беспокоить =) Жду коментов с программами.!

Эта темя создана дл того, чтобы Вы как можно более оперативно и удобно получали новости о том, что поступило в "Картель"
Для этого вам необходио зайти в это обсуждение, оставить здесь свой след, а в дальнейшем слидить за обновлениями с помощью "Мои новости >> комментарии"
Помимо этого, поступления попрежнему будут дублироваться на главной странице!
Спасибо)

Что нужно знать для того, чтобы понять, что такое страйкбол.

1. Оружие под оружием в страйкболе понимается ПНЕВМАТИЧЕСКОЕ "игрушечное" (Которое не может нанести вреда здоровью при использовании определенных мер защиты особо поражаемых частей тела - лицо, глаза) оружие стреляющее пластиковыми шариками диаметром 6 мм и весом в среднем от 0.20 до 0.48 грамма БЕЗ КРАСКИ.

Как это так без краски, а как же вы узнаете кто убит а кто нет? - Только по крикам боли :). Шучу, просто страйкбол игра на честность, с расстояния 40-60 метров обычно чувствуется когда в тебя попадает шарик. После этого нужно поднять руку, если вы лежите для того чтобы по вам перестали стрелять и уходить на оговоренное игрой время и место до "возрождения". Если вы не признаетесь и начинаете убегать или просто отстреливаться то вы рискуете получить несколько дополнительных попаданий и в дополнение клеймо МакЛауда (бессмертного горца - это не похвала или одобрение).

1.1 Оружие бывает АВТОМАТИЧЕСКОЕ, оно приводится в действие либо специальным газом, либо электрическое, т.е. электромотор, шестеренки, поршень (подробнее об устройстве смотри Интернет). Электрическое автоматическое оружие в страйкболе называется ПРИВОД. Обычно привода копируют модели существующих в реальности автоматические винтовки (штурмовые), хотя в продаже уже появились и пистолеты такого типа. Привода это самое популярное оружие в страйкболе.

Где купить, уже хочу хочу? - Раз вы читаете данную статью то скорее всего у вас есть Интернет и вы можете по поисковым сайтам найти страйкбольный Интернет магазин находящийся поближе к вам. В отдаленные регионы возможна доставка с данных магазинов. Если вы из Москвы или Питера то проблем вообще нет. В Москве полно страйкбольных магазинов, в Питере тоже хватает. Интернет поиск решает, включаем мозг и вперед.

1.2 Также оружие бывает ОДНОЗАРЯДНОЕ еще называемое обычно СПРИНГИ если пистолеты, "автоматы" и дробовики или БОЛТОВКА если это снайперская винтовка. На данный момент наиболее распространены более распространены (во всяком случае, в крупных городах) привода.

Какое оружие мне покупать? - Любое, какое вам понравилось. Единственным ограничением может быть только Ваш выбор команды, т.к. например морской пехотинец США достаточно нелепо будет смотреться с Автоматом Калашникова (АК)

Оно все такое разное, чем оно отличается друг от друга? - практически ничем, кроме внешнего вида все Тактико-Технические Характеристики (ТТХ) у всего оружия одинаковые. (В дальнейшем возможна модернизация и усиление (тюнинг) практически любой модели)

Вы предпочитаете ездить на электричках с билетом или без него?