Классическая тема. Я, как непрофессионал, задаю такой вопрос:

1. Делаю разнообразные жимы лежа, отжимания от брусьев и от пола. Мышцы болят после тренировки и растут больше по краям груди. Как накачать середину, "стык" грудных мышц?

за какую федерацию вы болеете больше всего

просто поделитесь на чем катаетесь и как впечатление!

вот у меня burton FIX очень доволен доска оправдала цену
она полностью для фристайла!

я просто тащусь от нее!

Парни подскажите пожалуйста какой скейт лучше брать новичкам ( то есть мне). Пожалуйста а то го**о свое сломал теперь думаю какой новый брать.

Скажите пожалуйста за какой промежуток времени я смогу набрать 20кг если пойти в качалку,и принимать жидкий креатин???Ни когда качем не занимался но теперь решил набрать вес...сейчас я вешу 66 при росте 186..Это же очень мало???

Нужно сбросить 6-10 кг. Как??? Занимаюсь гиревым...

Да незнаю а че пить и курить меня это не привликает)))))))

В понедельник тренировка с 3 до 6

Вторник тренировка с 2 до 6 (легкая смотря какая погода)

Среда тренировка с 3 до 8

Четверг тренировка с 4 до 6 (может легкая смотря какая погода)

Пятница тренировка с 2 до 6-8

Суббота с 1 до 8

Воскресенье с 1 до 8

Расказывайте, какая у кого домка,
кто на какой фанере катается?!

1. Опорно-двигательная система: травмы, позвоночника в прошлом, операции на позвоночнике, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз 3 степени, врожденные пороки развития позвоночника.
2. Сердечно-сосудистая система: врожденные и приобретенные пороки развития сердца, кардиостимулятор, нарушения ритма, артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, сердечная недостаточность.
3. Дыхательная система: бронхиальная астма смешанного генеза
4. Ранний послеоперационный период: 1-ые 1,5-2 месяца после операции
5. Миопия сильной степени, лазерная коррекция зрения.
6. Повышенное внутричерепное давление, эпилепсия
7. Тиреотоксикоз.
8. Беременность.
9. Психиатрические заболевания в стадии обострения: шизофрения, МДС и др..
10. Опущение почек 2-3 степени.
11. Сильные нервные расстройства.
12. Пребывание под влиянием алкоголя или наркотиков

Для несовершеннолетних, до 18 лет, обязательно согласие родителей

Некоторые экспедиции в июле-сентябре 2011 года:

Москва — Вековка — Казань — Янаул — Белорецк — Сибай — Рудный Клад — Оренбург — Самара — Москва.
Основная цель — исследование Белорецкой узкоколейной железной дороги, железной дороги Магнитогорск — Сибай,
железной дороги Орск — Рудный Клад, железной дороги Орск — Никельтау.
Большей частью на пригородных поездах.

Подробное описание: http://n05.narod.ru/poezdka2011yu.html

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3744902 — 1374 фотографии

http://sbchf.narod.ru/10/bjd_foto2011-1.html — фотографии Белорецкой узкоколейной железной дороги

Кневицы, Новгородская область ( http://sbchf.narod.ru/07/knevitsy.html ). Пришлось ездить туда дважды. Полностью на пригородных поездах и туда, и обратно.

Фотографии из обеих поездок в Кневицы: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3745382
В числе прочего, есть фотографии всего перегона Беглово — Кневицы магистральной железной дороги
Бологое — Дно, фотографии начального участка линии Валдай — Крестцы и многое другое.

Поездка Волгоград — Тихорецкая — Владикавказ — Грозный — Урюпинск, сентябрь 2011 года. Подробное описание: http://n05.narod.ru/poezdka2011sk.html

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3745073 — 2168 фотографий.

Дикий случай с обезумевшим железнодорожником на станции Тракторная:
http://caves.ru/threads/44369
http://vkontakte.ru/topic-24218_25440563

Этот новый немецкий дизель-электропоезд (четыре модификации, два типа питания - соляра и электричество) будет использоваться на РЖД как экспресс вместо ЭД4М. Как вы к этому относитесь?
Я отношусь отрицательно. Какая, на хрен, национальная гордость - Олимпиада в Сочи, если мы ее будем обслуживать на всем немецком?!!! Немецкие автомобили (Фольксвагены) и немецкие электропоезда Туапсе - Адлер и Сочи - Красная Поляна!!! И ведь не только в Сочи. Они в Казань эту хрень поставлять собираются для аэроэкспресса. А что, ДМЗ не может сделать аналог нового ЭД4М-Спутника (прислонно-сдвижные двери, кондей, сцепка БСУ-4, светодиодные буферные фонари, герметичная межвагонка) на базе ЭД9Ма? Невозможно платформы поднять до уровня московских?! Или подножки некуда подвесить?!! Или, наконец, невозможно сделать так, чтобы можно было взбираться в э/п с такими дверями с низких платформ?!!! Первое - ладно, дорого. Второе вполне решаемо. Ну и, наконец, третье - это возможно, если откинуть фартук, как на поездах БМО. Схема была бы, как у трамвая, только взбираться повыше. Все реально при наличии мозгов, которых в России много.
Далее... Насчет скоростного движения. У нас все так, блин - поматросят и бросят. Если бы не забросили проект скоростных тележек Коломенского завода, хрена бы лысого мы сейчас закупали Desiro. Поставили бы эту телегу на ЭД6, нормальный редуктор - и вперед!
В конце концов, если они еще дизельные Дезиры пустят на скоростные неэлектрифицированные маршруты (Краснодар - Анапа, например)... А для чего РА2 существуют???
Почему мы живем в РОССИИ и должны опускаться перед побежденной когда-то нами страной?! Объясните.
P.S. Соффтоплю, но все же: лучше бы реконструировали ГАЗ и начали снова выпускать Волги премиум-класса) И ими обслуживали Олимпиаду, а не буржуйскими "народными автомобилями".

Здесь Вы можете рассказать свои цели и мы постараемся подобрать нужный Вам препарат.

Кто со мной?

База отдыха на Днепре «Рыбное Место»
База расположена на живописном берегу Днепра, в 2 км от с. Кийлов.
Красивейшие места, песчаный чистый пляж, лодочная станция (прокат), шикарная рыбалка.
Ухоженная территория, проживание в домиках с двума входами (2 комнаты по 4 места с кухнями). В домике есть газовая плита, холодильник, кухонная посуда, постельное белье. Возле домика – мангал, столик. Душевые и туалет на территории. Продуктовий магазин и бар есть на соседней базе.
Для любителей рыбной ловли – охраняемая автостоянка.
Адрес: Киевская обл., с. Кийлов, ул. Набережная, 6 (за городским пляжем).
Контактное лицо: Кутепов Дмитрий Александрович. Тел.: 8(095) 316-59-23.
E-mail: kutepov_d@mail.ru, www.rodonit.com.ua

Комплекс рыбалки и отдыха «Дельта Днепра»
Низовья и дельта Днепра – восхитительное место. Тихие зеленые днепровские плавни, заливы и озера, широкий Бакай и глубоководный Рвач, а еще Конка, Кошевая, Литвинка и множество других рукавов и речек.
Дельта Днепра – это место, где рыбалка может не только окунуться в волшебный мир южной природы, но и реализовать свои самые тайные мечты о желанном трофее.
Комплекс рыбалки и отдыха «Дельта Днепра» предлагает трофейную рыбалку и охоту в акватории от Новой Каховки до Днепровского лимана.
Проживание в 2-, 3-, 4-местных номерах со всеми удобствами, VIP-коттедж, ресторан «Колыба», русская баня на берегу.
Аренда новых лодок с 4-, 25-, 40-сильными моторами, оборудованный для рыбалки катер TRACKER V-16 с двигателем мощностью 115 л.с.
Квалифицированные егеря, охраняемая территория с паркингом.
Мы первые в Украине предоставляем такой уровень сервиса и комфорта круглый год.
«Дельта Днепра» - рыболовная сказка наяву!
Тел.: 8(095) 287-16-65. www.deltadnipra.com

Каневское лиманное хозяйство
Хозяйство расположено на живописном берегу Днепра, на 15-м километре дороги Канев-Софиевка (Черкасская область). Площадь зеркала водоема – 35 га.
Озеро зарыблено белым амуром весом от 1,2 кг, карпом от 1 кг и карасем. Ловить можно на два удилища. Стоимость рыбалки в течение одних суток составляет 50 грн.
К услугам рыболовов предоставляется мотель на 9 мест с кухней. Стоимость одного места – 50 грн в сутки. Также к услугам рыболовов деревянный домик на берегу озера на 4 места с тремя вымостками стоимостью 200 грн в сутки.
На озере одновременно может разместиться 56 человек, 28 из них – на вымостках размером 2,5 х 2,5 м. В будущем администрация планирует увеличить количество оборудованных мест, поскольку береговая линия позволяет это сделать.
Контактные тел.: 8 (04736) 3-53-09
8 (04736) 3-83-90

на каком сайте расписание более актуальное на яндекс-расписания или на туту?

ну собственно и вот)

Автопоилка - поилка, вода в которую поступает при надавливании животного мордой на специальный клапан.
Адаптация - приспособление организма животного к условиям окружающей среды (климату, условиям содержания и др.).
Аллюр - (франц. allure, букв. - походка), способ поступательного движения лошади: естественным аллюром (шагом, рысью, иноходью, галопом) лошадь движется без предварительного обучения. Искусственный аллюр (главным образом элементы высшей школы верховой езды - пиаффе, пассаж, школьные или испанские шаг и рысь, галоп на трех ногах, пируэт и т.п.) вырабатывают у лошади специальной тренировкой.
Амуничник, помещение в конюшне для хранения конского снаряжения.
Аркан - 1. Веревка с петлей, затягивающейся на конце, для ловли табунных лошадей и скота.
2. Недлинная веревка для увязывания и переноски сена и соломы (фуражный аркан).
3. Веревка с петлей, обшитой войлоком, для привязывания лошади при транспортировке.
Арчак - деревянная основа седла.
Баланс - (франц. balance - букв. весы).
1. У рысистой лошади уравновешенность, обеспечивающая проявление максимальной резвости на правильном ходу.
2. У верховой лошади при выездке - восстановленное природное равновесие молодой лошади, нарушенной массой всадника.
Балансе (франц. balancer - раскачивать, качаться), введенное в 1880 г. Д. Филлисом упражнение высшей школы верховой езды.
Балл - (франц. balle - шар). Цифровая оценка результатов в некоторых видах конного спорта (в отдел. конкурах, выездке, вольтижировке, конных играх).
Банкет (англ. banket - земляной вал), искусств. препятствие, на которое лошадь должна вспрыгнуть, а затем соскочить с него.
Бега - разговорное название испытаний рысистых лошадей, а также ипподрома, где они проводятся.
Беговой круг - дорожка для тренинга и испытаний рысаков.
Беззубые края - края челюстей лошади от последнего резца до первого ложнокоренного зуба.
Берейтор - (нем. bereiter). 1. Наездник, специалист по выездке верховых лошадей
2. Помощник дрессировщика лошадей в цирке.
Бич - длинный кнут для тренировок в манеже.
Бокс - изолированное помещение в конюшне.
Бочение - нарушение прямолинейности движения. Лошадь идет задними ногами не по следам передних, а несколько вбок.
Бриджи (англ. breeches) - брюки для верховой езды спец. покроя (широкие в бедрах и узкие, плотно облегающие ногу в голени).
Брыкание - удары копытами главным образом задних ног лошади.
Вальтрап (итал. qualdrappa). 1. Покрывало из сукна или бархата, надеваемое на спину лошади под или на седло.
2. Полотняный номерной потничек (со стартовым номером), применяемый на скачках.
Венчик - верхний край копыта, от которого вниз отрастает роговая стенка.
Верховая лошадь - лошадь, используемая под седлом.
Взнуздывание - вкладывание в рот лошади удил при надевании на нее узды. Взнуздывание может быть на трензель и мундштук или на один трензель.
Вожжи - длинные поводья, средство управления упряжной лошадью.
Воловий постав глаз - большие, круглые, прямо поставленные глаза.
Вольт (франц. volte - поворот) - фигура манежной езды, движение по кругу диаметром 6 м.
Вольтижировка (франц. voltiger - порхать) - вид конного спорта, гимнастические упражнения на лошади, двигающейся рысью или галопом по кругу диаметром 12 - 15 м.
Всадник, человек, едущий верхом на лошади или на др. животном.
Выводка - показ, кратковременная выставка лошади, на специально оборудованной площадке перед комиссией, покупателями, зрителями.
Выводной круг - ровная площадка, оборудованная для выводки лошадей.
Выездка - обучение молодой лошади, выработка у нее условных рефлексов (двигательного стереотипа).
Выжеребка - роды у кобылы.
Выкормок 1. Лошадь, откормленная наскоро месивом для продажи.
2. Жеребенок, выросший до времени от излишнего кормления.
Вьючное седло - специальное седло для перевозки вьюков.
Галифе, брюки для верховой езды, названные по фамилии французского кавалерийского генерала Галифе.
Галоп - самый быстрый скачкообразный аллюр лошади в 3 такта с фазой свобо

ПО ПРАВИЛАМ НАСТОЯЩЕЙ РЫБАЛКИ РЫБА НЕ КЛЮТ ЕСЛИ:
1) Сегодня слишком холодно,
2) Сегодня слишком жарко,
3) Придурки на моторке распугали всю рыбу,
4) Придурки на соседней лодке перекормили рыбу приманкой,
5) Рыба нерестится,
6) Рыба отравлена сточными водами,
7) Здесь клюет только на домашних опарышей,
8) Еще не то время года для рыбалки,
9) Уже не то время года для рыбалки,
10) С нашим правительством клевать и не может!
11) Рыба всегда клюет на ту насадку, которой у вас нет.
12) У соседа рыба всегда клюет лучше.
13) Рыба начинает клевать в тот момент, когда вы отвлеклись.
14) Чем тоньше леска, тем крупней рыба, поэтому крупную рыбу поймать невозможно.
15) Чем дольше и тщательнее вы готовились к рыбалке, тем больше шансов ничего не поймать.
16) Жена всегда против ваших поездок на рыбную ловлю. Поэтому если она не против, вам лучше остаться дома.
17) Чем меньше рыболовный стаж, тем больше шансов наловить рыбы.
18) В какую бы сторону вы ни плыли на лодке, ветер всегда встречный.
19) Клев прекращается за пять минут до вашего приезда на водоем и начинается через пять минут после вашего отъезда.
20) Если вы договорились со своим другом о том, что он купит насадку, он обязательно опоздает.

Ну что начнем!!!!!!!!!!!!!!!!
Несмотря, что с погодой вы не договорились, задания и их реализация без заморочек!!!!!!!!!!!!!!! Прикольный был лабиринт по картинкам, зачотные шифровки Крымской правды, "Шахматка". На ДКП создали очередь с машинкой, ветер мешал, хоть и спрятались в подземелье! с газетой удача великолепно придумано и в гарарке последний код в воде уплыл! Понравились разноплановые задания и места! Молодцы, отличились!!!!!!!!!!!! Это мне все понравилось, как пилоту, а Дэн выще Илью катал на тачке, я не знаю почему, но понравилось им обоим!!!!!!!!!!

Ну а намокли немного, с кем не бывает! Главное не заболеть!!! Насколько известно, на настоящий момент уже есть не только промокшие, но и покупавшиеся! Ну, думаю, промокшая попа, не голова - чаек, растирка, и снова в бой! Главный принцип квестера, его не замочишь дождем, не высушишь солнцем, и не задаришь дипломами, ну и клубный день - петь, не перепеть!!! Так, что любим всех, ценим каждого!!! ПАЦЫКИ любят Вас!!!