Через неделю соревнования по пауэрлифтингу. У меня сразу несколько вопросов:
1) АТФ. Действительно ли помогает? Стоит ли ставить на соревнованиях? Если да, то в какое время? (ни разу не пробовал сам)
2) Как питаться во время соревнований? Чтобы силы были перед каждым упражнением.
3) После приседа болят локти, очень некомфортно чувствую себя в жиме. Помогут ли обезбаливающие? И какие лучше применять (что эффективнее таблетки или уколы)? И когда их принимать/ставить?

Какое ваше отношение к Русскому жиму???
какой у тебя результат в нем? (вес штанги 55кг,75кг, 100кг, 120кг, 150кг, 200кг)

Купил себе катану a/s 38 размера, объем груди 101-102. При жиме не могу опустить на грудь (130 и 140 пробывал)...в стороны развести руки очень сложно, находиться в ней могу мин 10 отсилы, руки немеют и чернеют...Растягивал как мог, вставлял и банки в рукава, и доску в район груди...что можно еще придумать??

Проснулся сегодня с утра с жуткой болью в икре левой ноги.
На тренировке был два дня назад. Делал приседания, подьем на носки, перед тренировкой прыжки на скакалке, больше ничего такого, где икры задействованные. Вчера вечером все было нормально, а сегодня болит. Такое ощущение, что зажата мышца. После растяжки и массажа немного проходит, но через 10-15 минут начинает болеть снова. Тренировку сегодня пропустил((( Не дойду... Что посоветуете???

Еще боль в районе паховой связки правого бедра при приседаниях, но после разогрева и разминки боль уходит. Советы???

Также неделю назад( в четверг) на во время жима лежа ощутил легкую боль в правом плече( в переднем пучке дельт) и трицепсе правой руки, но по глупости своей продолжил тренировку. До следующей тренировки (понедельник) боль прошла и я попробовал жать, но когда попробовал снять штангу со стоек снова началась боль, но только в трицепсе и сильная. Также советы????
Заранее огромное спасибо!!!!

Че бы вам хотелось получить от Деда Мороза в новом году?)))

как правильно?

Сильно болит правое плечо,при нагрузке или при движении руки,невозможно жать! Что делать,как лечить,мази уже не помогают!! Как построить тренировки чтобы не сильно результаты слетели?

Кто юзал сее детише непонятно какого производителя???Какова цена???
Многие Россияне на последнем мире круто присели в таких(серые с тремя черными полосами)
Как заполучить такие в Украину???

Не знаю друзья как вы но на этот новый год я отрывался по полной,но спиртного не употреблял практически,всего лишь 2 фужера шампанского,но ел все подряд и в очень большом количестве все 3 дня,плюс недосыпание теперь беспокоюсь по поводу своих результатов...как у вас с этим дела?

Живу в Москве, Гагаринский район(ленинский проспект)

http://fpr-info.sport.nov.ru/razr_pr.xls

Очень интерессно узнать чем питается настоящий лифтер и в каких дозах)))))

Из за частого использования лямок в становой тяге возникла проблема с хватом. Тяну класикой. На укрепление делаю удержание и прогулку фермера. Народ поделитесь опытом кто как тренирует силу хвата?

Хочу рассмотреть поподробнее данное упражнение.Его плюсы и его минусы.И вообще,как много лифтеров его делает среди вас.Плюсы упражнения-закачка столбов,более усиленная,чем при гиперэкстензиях.Делают более крепкой спину,что крайне необходимо в приседе.
К минусам же можно отнести,во-первых,сложная техника,потом я слышал,что если постоянно делать наклоны,то теряется гибкость при мосте в жиме.Действительно ли это так?И еще от знакомых тяжелоатлетов узнал,что данное упражнение с весом более 110 кг выполнять не следует,именно со 110кг.Интересно.
Что вы можете добавить по поводу этого упражнения,как правильнее его выполнять и т.п.?

Вес 81 рост 178 лучший жим 150 с мостом ...опыта жима в майке нет! Какую жимовую майку посоветуете?