Стабильно малый собственнй вес,как его увеличить????

Фитнес и бодибилдинг 15 июня 2014, 16:49

Активно занимаюсь тяжелой атлетикой,уже 3 года,За последние 3 года подьемный вес (жим от груди ,в часности, увеличился с 50 до 85кг) и рельеф постоянно увеличиваются,но мой вес стабильно 65 кг.Сейчас пью протеины мегамакс,но вес все равно не меняется.И это не самое смешное,недавно сломал(сломали в драке)челюсть,ее скрутили проволкой в больничке,и я месяц питался питьевыми Йогуртами но вес не изменился ни на килограм(обычно люди теряют 15-30 кг)
Вопрос:С чем связана такая стабильность и как изменить положение вещей??????????????????????

162 комментария

1. с 50 до 85 за три года странно мало
2. что такое мегамакс?
3. походу поможет только инсулин XD но это реально на крайний случай

Стабильность связана прежде всего с направленностью тренинга-силовой тренинг,он не рассчитан на сильную прибавку веса.для набора веса надо менять характер тренинга и усиливать питание.какой-то ты странный тяжелоатлет,должен знать о таких вещах.

у меня также были подобные проблемы. вес начал набирать только после 25 лет, до этого весил 56 кг. походу плохо питаешся. ешь 8 раз в день + протеинчик+витамины и я думаю все будет ок.

8 раз в день?упал чтоли? :) шести хватит по заглаза.не только в еде дело,тут больше в тренинге.

ну в принципе и шести может хватить. просто я предложил для начала набрать общую массу: и мышцы и жир. потом строить немного легче будет.

Да человек же написал что хорошо питается.

Да хоть и 8 кушай, все в 1 топку))лишь бы результат был. А по теме, не знаю всей специфики тренировок, я думаю там в основном синглы или малоповторка. Нужно просто изменить специфику тренинга как сказал Андрей и жрать до отказа)хоть 6 хоть 8 раз)

Понятие хорошо питаться у всех разное)

Запомни ты должен для набора массы тела увеличить употребление питательных веществ(белок, углеводы, каллории) Вот на пример белка нужно съедать 2 грамма на 1 килограм массы тела, если ты вешаешь 70 кг ты должен съедать 140 грамм белка при том что за раз употребления пищи организм употребляет примерно 26-28 грамм белка... Если же все напрасно и вообще ничего не помогает то сходи к умному врачу, возможно у тебя ускоренный обмен веществ...

Белка 26-28?ды хвать.

Да, и не только, любым способом, можно протеин, лично я протеинам не доверяю, организм сам должен его добывать, хотя аминокислоты прикольная вещь т.е. переработаный белок транспортирующий в тело, очень хорошь на востановление...

Ты щас о чем?и что значит организм сам должен добывать его?