ахаха парни ппц че за бред можно качать и грудь и бицепс номарма у меня я хочу через день уменя тренировки всех мышц от ног до рук и груди так что это все смешивать можно )))))))))
бицепс и трицепс - мышцы антагонисты, т.е когда качаешь биц.кровь приливает также к трицу.поэтому в качестве разнообразия стоит попробовать, например раз в 3 недели
Я работаю с бицем по 1часу через день.хаваю сметану яйца вареные пельмени мясные и сырки плавленые с большим содержанием белка а также Милдронат по 2 капс 3р в день . правильно ли это? пожалуйста только дельные советы!!!! Спасибо !!!!!!!!!!!!!!
а зачем так много на бицепс? не проще ли подтягиваться каждыц день.и спина работает и биц задействован.просто хват меняй. а насчет еды, то сметану и сырки лучше убери.и пельмени тоже. ешь творог, гречку,рис, овсянку,перловку, а мясо лучше отварное.попробуй еще консерву тунец.+ овощи фрукты молоко из аптечных можешь купить калий оротат и метионин,ну и витамины какие нибудь
ну подтягивание это вообще суперское упражнение, я правда через день делаю. широчайшие хорошо растут, предплечья тренируются, да и вообще фигура становится V-образной
Ваше мнение, что эффективнее, прокачивать бицепс и трицепс в одну тренировку или разделять по разным дням?
не проще ли подтягиваться каждыц день.и спина работает и биц задействован.просто хват меняй. а насчет еды, то сметану и сырки лучше убери.и пельмени тоже.
ешь творог, гречку,рис, овсянку,перловку, а мясо лучше отварное.попробуй еще консерву тунец.+ овощи фрукты молоко
из аптечных можешь купить калий оротат и метионин,ну и витамины какие нибудь
широчайшие хорошо растут, предплечья тренируются, да и вообще фигура становится V-образной
конечно слышыл, я не тупой))
просто раньше я вообще не умел подтягиваться,несколько лет назад.вот с тех пор и хуярю подтягивания как бешеный))