советы новичкам!с чего и как начинать в тренажерке!??? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн

Stas_Pankov
21 мая 2014, 01:02
v
0

Это ничего не значит
свернуть ветку

Fedr_Martinovich
21 мая 2014, 08:51
v
0

Исключительно базу + 2 упрожнения изолирующих на каждую базу.
свернуть ветку

Lena_Chhetiani
21 мая 2014, 15:01
v
0

Тема, это не многоточие, это много точек................................
свернуть ветку

Tima_Pereverzev
21 мая 2014, 20:39
v
0

да, это легко перепутать

а мишаня говорит истину - не нужно перегружать мышцы, лучше сделать мало, но качественно, чем много и херово
свернуть ветку

Stanny_Kogevnikov
21 мая 2014, 22:18
v
0

Вот у меня такой вопрос: кручу педали на велотренажере 10км в день(дольше крутить просто лень) постепенно раз в неделю увеличивая нагрузку, но чувствую работаю не продуктивно... как изменить программу: увеличить дистанцию или уменьшить дистанцию но значительно увеличить нагрузку? Хочу сделать ноги сильнее
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
21 мая 2014, 22:23
v
0

нахрена тебе велотренажер? приседай со штангой
свернуть ветку

Stanny_Kogevnikov
22 мая 2014, 08:32
v
0

а затем что штанги нет, в доме одна гантеля с блинами разборная на 20кг, да и велик чем плох?
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
22 мая 2014, 22:31
v
0

в домашних условиях не натренируешься.... велик не плох. вообще нельзя говорить, что то лил иное упражнение плохое. у каждого упражнения своя цель просто. великом силу ног не накачаешь. даже если поставишь максимальное сопотивление - будет тренироваться силовая выносливость...
свернуть ветку

Artem_Sharlay
23 мая 2014, 08:49
v
0

Подскажите-вес олимпийского грифа 20 кг-это с зажимами или без?
свернуть ветку

Vengr_Kondrashkin
23 мая 2014, 09:23
v
0

без
свернуть ветку

Stanny_Kogevnikov
23 мая 2014, 09:48
v
0

а бег? он поможет?
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
23 мая 2014, 10:23
v
0

так я не понял, ты хочешь сильные ноги, или выносливые ноги?
свернуть ветку

Stanny_Kogevnikov
23 мая 2014, 13:22
v
0

ну смотри, 100 метровку когда бежишь сила ведь нужна например, я лыжник, хочу бегать быстрее...
свернуть ветку

Fedr_Martinovich
23 мая 2014, 13:37
v
0

Роман,попробуй бег в гору.
свернуть ветку

Stas_Pankov
24 мая 2014, 15:20
v
0

Это силовая выносливость.
свернуть ветку

Fedr_Martinovich
24 мая 2014, 16:55
v
0

А лыжнику так и нужно.Наверно.Хотя я спорить небуду.Др.специлизация.
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
24 мая 2014, 19:33
v
0

ну, для спринтерских дистанций нужна спец. скоростно-силовая подготовка... как она проходит - хз, я лифтер))
свернуть ветку

Vengr_Beloglazkin
25 мая 2014, 01:19
v
0

Знающие люди подскажите!!!!У меня проблема с прессом!!!Правая и левая части развиты не равномерно,что делать и из-за чего это может быть???
свернуть ветку

Maksim_Smirnov
25 мая 2014, 01:31
v
0

Такой вопрос: стоит ли поначалу прислушиваться к совету Лехи Фалеева о том, что 1 тренировка в неделю должна быть тяжелой, а другая легкой, на технику? А то у меня ощущение, будто это тормозит прогресс - начал недавно, веса малые, после тяжелой тренировки восстанавливаюсь быстро...
свернуть ветку

Stas_Pankov
26 мая 2014, 02:04
v
0

Делай 2 тяжелые на грудь.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
26 мая 2014, 08:33
v
0

хуйня.3 раза в неделю тяжелые,2 легкие
свернуть ветку

Stanny_Kogevnikov
26 мая 2014, 10:59
v
0

вообе считаю это зависит лишь от тебя самого, как ты чувствуешь так и делай, если чувствуешь что восстановился -делай еще... Зы: мыжцы растут 2-3 дня, так есть ли смысл частить?
свернуть ветку

Stas_Pankov
26 мая 2014, 11:04
v
0

Мышцы растут 14-15 дней к твоему сведению
свернуть ветку

Maksim_Smirnov
26 мая 2014, 12:17
v
0

Всем спасибо.
свернуть ветку

Stanny_Kogevnikov
26 мая 2014, 13:15
v
0

значит я ошибался, сорри, много где пишут что 2-3, может основной рост в эти дни - процентов 80 и дальше не целесообразно ждать что растут, проще о5 тренировкой нагрузить?
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → советы новичкам!с чего и как начинать в тренажерке!???