Фитнес и бодибилдинг → советы новичкам!с чего и как начинать в тренажерке!???

делитесь советами с новичками!это важно!

0
Denis_Borisovich
30 марта 2014, 01:13

Stas_Pankov
03 мая 2014, 20:46
v
0

Антон, посмотри в теме про программы, а то щас тут начнется опять))
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
03 мая 2014, 20:48
v
0

подскажите надо ли сушиться?=)
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
03 мая 2014, 20:48
v
0

http://vkontakte.ru/photo-9674318_144795525
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
04 мая 2014, 20:58
v
0

если ты весишь меньше 90кг, то сушиться рано :)
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
04 мая 2014, 21:01
v
0

ваххаах я 60 кг вешу это че мне лет к 80 начать сушится!
вот раньше я весил 95 кг вот на этой фотке сравнение http://vkontakte.ru/photo-11383637_141092374
но увы я разогнал метоболизм и теперь 1 кг набрать проблема=)
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
04 мая 2014, 21:11
v
0

ты массу сначало нормальную набери, а потом сушись. Судя по фото - тебе еще качаться и качаться.
свернуть ветку

Sergey_Sazanov
05 мая 2014, 21:21
v
0

Ок!Спасибо Евгений,я попробую разобраться
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
05 мая 2014, 21:36
v
0

Виктор и еще никогда н мог понять массу набирать нужно и жировую ил только мышечную?
свернуть ветку

Stas_Pankov
05 мая 2014, 21:42
v
0

Массу без жира набрать невозможно, если ты конечно не на химии сидишь
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
05 мая 2014, 21:46
v
0

Абсолютно согласен с Евгением
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
06 мая 2014, 21:49
v
0

ну я после того как сбросил! за 4 месяца набрал 1 кг это нормально?
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
06 мая 2014, 21:57
v
0

мало. Если правильно есть, спать и заниматься - в месяц легко можно 1 кг набирать
свернуть ветку

Stas_Pankov
06 мая 2014, 22:03
v
0

Я бы сказал в неделю
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
07 мая 2014, 22:04
v
0

если говорить не о чистой мышечной массе - то опять соглашусь с Евгением :)
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
07 мая 2014, 22:05
v
0

я когда бросил курить (к сожалению только год продержался), у меня вес прыгнул с 84кг до 127кг за 5 месяцев.
свернуть ветку

Stas_Pankov
07 мая 2014, 22:12
v
0

Хуя се)
свернуть ветку

Lynx_Chhotua
07 мая 2014, 22:15
v
0

огого. а рост какой? 127 - эт нехило...
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
08 мая 2014, 22:16
v
0

рост 190.
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
08 мая 2014, 22:17
v
0

я порой задумываюсь над перепадами в своем весе и пугаюсь.
Начинал заниматься - весил 64кг. Потом пик 127. Потом бросил - похудел до 83. Сейчас скоро только начну сново заниматься :)
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
09 мая 2014, 22:19
v
0

сейчас буду делать ровно центнер и поддерживать этот вес :)
свернуть ветку

Stas_Pankov
09 мая 2014, 22:20
v
0

Представь себе 127 пусть не рельефных но мышц. Да еще при росте 190. Вот это машина)
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
09 мая 2014, 22:21
v
0

какая нахрен машина это блин танк получится, или нет! скорее подводная лодка=)))
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
09 мая 2014, 22:29
v
0

да - я был большим)))))
свернуть ветку

Ruslan_Ampleev
09 мая 2014, 22:30
v
0

ничего - позанимаюсь по программе, которую писал тут, расскажу всем что получилось.
свернуть ветку

Davlet_Dalalyan
09 мая 2014, 22:30
v
0

слушайте а рисовая каша это хорошо?
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.