Как накачать пресс?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как накачать прессВсем привет! Я вот хожу в качалку, грудь, руки качаються нормально а вот пресс... дело в том что я хочу что бы у меня были кубики а этого никак не могу добиться.
Каклучше качать прес что бы были кубики?
694 комментария
avatar
Отличный живот. Ничего чудить не надо. Просто продолжать заниматься. Мужу тоже следует набрать массы. Кг 20 хотя бы))
avatar
))) ему бросать курить надо, как паровоз курит
avatar
хороший живот блин,ниче не надо)
avatar
Спасибо конечно!!Но вы сговорились что ли все... я действительно хотела подкачать пресс, особенно нижний. Может что то все же посоветуете?
avatar
качай на полу,лежа поднимаешь ноги и медленно опускаешь.
avatar
это поможет??? ноги согнуты должны быть или нет? хотела до кубиков качать, а все отговаривают((( это действительно лишнее??
avatar
кубики есть у всех и их видимость это отсутствие жира под кожей.ноги в этом упражнении прямые.можно висеть на перекладине и подносить согнутые в коленях ноги в груди
avatar
Аня, пресс правда хороший)) можно если хочется -набрать мяса килограмм 10.
avatar
упал чтоли?ты вообще себе 10кг представляешь как выглядят?
avatar
Представляю))
У меня сестра с хорошей фигурой при росте 165 весит 55кг))
Не 10 так, то 5кг хотя бы.
avatar
Ноги надо подкачать и все окай ваще будет. Кстати в процессе и нижний пресс будет более развитым - это аксиома.
avatar
а ноги как лучше подкачать?? я хотела обойтись приседаниями (для ног и попы)
avatar
10кг охуенно визуально видно будет
avatar
мне бы хоть 3 кг набрать))) не получается вот только никак, думала после 2го ребенка поправлюсь, но увы уже как 2 года прошло но поправится не получается ((
avatar
Надо есть большими порциями. Ты видимо эктоморф
avatar
я думаю от больших порций и живот будет большоооойййй )))))))
avatar
ешь пицу и мороженое да побольше))) хотя я бы не советовал набирать тебе вес..вообще супер фигурка, то что надо...аррррр.)
avatar
спасибо))) очень приятно))
avatar
Надо приседать))
avatar
буду приседать. я вот начала недавно показалось что просто приседать легковато решила взять по гантельке(по 2кг) так вроде и руки работать начали
avatar
Можно взять по 5кг.поднять руки вверх. И потихоньку садиться держа равновесие
avatar
Выпады вперед еще можно делать.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.