Как накачать пресс?

я же говорил что я и так на низкоуглеводке..бег не только воду сгоняет..где то после 35 до 45 минуты идет топка жира вполне приличная..но все равно маловато..без химии быстро не высушится..точнее я бы даже сказал вообще не высушится номрально

сначала выгорает гликоген а уж только потом жир,в самую последнюю очередь.больше мышцу пожжешь чем жир

Попробуй побегать 1.5 часа. Я по 3 часа играю футбол и замечаю как на животе меньше жира становится.

да хуйня все это

да хуйня)

Полная))
Без химии ХОРОШО высушиться никак.

Рустам Камалеев
Попробуй побегать 1.5 часа. уже после 50минут катабализм начинается,ты там мышц нее*ова потеряешь

спокойно можно без химии хорошо высушиться главное разумно подойтти

да хуйня,мышц потеряешь больше

только химией можно высушится так чтобы потерять мало мышц и реально убрать жир из организма

согасен.просто многие путают сгон веса и сушку

аминокислоты,бсса для этого и нужны чтоб максимально сохранить мышцы на сушке

Пофиг. У меня с 10лет 6кубиков на прессе видно.

если быть правильным многие путают не сгон веса,а правильное питания и сушку,сушка нужна соревнующимся спортсменам и для участия в серьезных фотосессиях,для всех остальных правильное питания...

ААС для того и нужны чтобы сохранить мышцы на сушке.Аминки тоже не помешают,только нужны дозы лошадиные

Тема шла о хороший форме,а не о форме профессионального культуриста !без аас все можно делать только знаний нужно багаж и прочитать не одну десяток книг,о диетологии,биомеханики,физиологии,пищевой химии.

Андрей Поникаровский
ААС на сушке нужны, не только для сохранение мышц!

cогласен.просто чтобы "быть в форме" вообще фарма не нужна.

не подскажите книги о биомеханике и физиологии???

Может я что-то пропустила... Подскажите пожалуйста как убрать небольшой жирок на животе(наверное 5мм ну макс 1см) или как возможно накачать нижний пресс, для девушки???

Это очень сложно для девушки ввиду особенностей физиологии и отложения жира по женскому типу. Диета и тренировки различные аэробные.

вот на диете то я сидеть не хочу, наоборот с удовольствием бы вес набрала))) т.к. вес 46-47 при росте 171

ну неужели ни кто ни чего посоветовать не может(((((((((((((((?????

Это маленькая прослойка. У меня такая же. Не парься. Не на соревнования!)

хотелось бы убрать это

Фотографию в студию. Проанализируем.

ну вот как то так только такое фото есть фото старое но состояние то же, ну может только вер сейчас более подкачан