Как не посадить СЕРДЦЕ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как не посадить СЕРДЦЕНе раз слышал и читал что при неправильных тренировках можно посадить сердце.
Что надо делать, или не надо, чтобы этого не произошло?
  • Теги:
  • нет
225 комментариев
avatar
при чем тут к словам? ты в корне фигню написал. при чем тут грудные мышцы, диафрагма к сокращениям сердца? изменение скорости чсс не в счет...
avatar
Еще мышцы у него блин растягиваются на отжиме каким-то хером..полный пэ короче.
avatar
та [censore] умники епт
avatar
ну да, мы умные))
avatar
Что бы не посадить сердце нужно заниматься бегом в перерыве между тренировками!
avatar
Jarrus Music до какого лвл до качался?)
avatar
бухать надо меньше))))))))))
avatar
Спасибо всем кто ответил по теме
avatar
Правильно дышать особенно на больших весах и бегать в нетренировочный день хотя бы раз 2 в неделю легеньким темпом по минут 15.
avatar
я тока приехал с спортшколы и сразу начал переделывать тренировки.теперь слижу за пульсом должен быть 130-170ударов в минуту.
avatar
А еще что полезного посоветуешь?
avatar
во время тренир пульс может любой быть,а вот на следующий день должен быть в норме
avatar
а сердце что б не посадить есле речь не идет про химию,нужно просто не входить в плато и следить за имунной системой и меньше жирной пищи
avatar
И еще бухать поменьше, особенно в бане... а лучше вообще не пить...
в субботу расслабился, не помню как домой дошел, а сегодня такая шняга на тренировке...
avatar
делать кардио 20 минут после кадой треньки и бегать когда есть на то возможность!
avatar
И массы не видать как своих ушей
avatar
Забыл добавить, это реально хорошо для сердца, когда ты уже имеешь массу (любую).)) а у худого и так сердце нормальное))))
avatar
после треньки? 20 минут кардио? да, пизда сердцу...
avatar
конечно, у всех треньки разные...
avatar
Знаю что До треньки хорошо делать минут 20 кардио, но чтоб после, первый раз слишу
avatar
> после треньки? 20 минут кардио? да, пизда сердцу...
спокойным темпом - все ок.

>Знаю что До треньки хорошо делать минут 20 кардио, но чтоб после, первый раз слишу
жерналы уже пол года об этом частенько пишут.
avatar
До тренировки бегать не рационально. А после тренировки можно бегать(как вариант) если принять всаа то сжигаться будет преимущественно жир
avatar
Бегать чуть-чуть до тренировки можно.а после трени я бы не советовал если цель-набрать массу.вообще лучше бегать в отдельное от тренинга время.
avatar
Олег, все зависит от целей тренировок. если ты тренишься как лифтер, то пизда сердцу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.