Как не посадить СЕРДЦЕ

Если цель набрать массу то советуют совсем не бегать, тока жрать спать и качаться

Сергей, вообще кому как, некоторые бегают и набирают...

Я например точно нихуя не наберу если буду бегать,так как от природы к набору массы не склонен.

Андрей, та же хрень и у меня... Хотя один брат в моем возрасте был как я, а потом ближе к 25 годам набрал, здоровый стал ближе к сотне, может и я такой буду...

Занимайся упорно,будешь.

15 мин. перед тренировкой нужно бегать или разогреваться, так учат детей,учителей ФК и Спорта,врачей ЛФК ,самих спортсменов. 20 мин. это много,а 5 мин. играют большую роль. 10мин.обязательно,у кого были,есть и начинаются(не дай бог) проблемы с сердцем,тот уже это слышал от специалистов или тренеров.

Много бегать не надо, минут 5, я лично за хорошую разминку и за разминку с весом

Бегать бегать и еще паз бегать так натренируешь сердечную мышцу а без бега сердце посадишь

Знатоки блин, с чего ты ее хоть посадишь?

Это он образно сказал,а так клапан может нае....ся к примеру и мышца будет не к чему,особенно беря веса по нарастающей с очень большой нагрузкой.

Ты сам придумал? Ты думаешь только аэробная нагрузка вызывает гипертрофию сердца?а значит лифтеры и та остались с тем же сердцем с каким и были?

Это мнение,а я его озвучил. Естественно сердце не такое же,и разминка у них есть,или хочешь сказать они сразу берут веса и побоку если что-то нае...ся.

Я не лифтер,но уверен тут есть своя специфика полюбому.

Ты плохо читаешь?я написал про разминку и разминку с весом. На чем основано твое мнение? Если на собственных домыслах то это смешно

ЧТобы не посадить сердце нужно поставить себе еще парочку)))

Сердце садят бухая в бане,а не при занятиях спортом.клапанам нихера не будет,а вот аневризму можно схлопотать,только это происходит крайне редко.

Да не, от спорта будет гипертрофия левого желудочка сердца, но это все херня)))))))

Брадикардия рулит))

я знаю как его посадить)))

5 таблеточек кленбутерола + бег с свитере 10км при 25-30 градусной жаре без воды)

а вообще работа с большими весами точно не в + для сердца) занимайтесь йогой, дыхательные техники там, все дела) плавание/ легкий бег/ велосипед)

И самое главное постоянное лечебное голодание и строгое вегетарианство.

йога - это да...

Парни, а может ну его нах здоровье портить присядами и становой, айда все в йогу доживем лет до 800)))))

Ага, живой глист))

Вообще на кардио делать надо дыхалка будет хорошая

Почти у всех ктодолго занимается железом аритмия.Этоиз-за того, что на усилии дыхания затаивают. Это сбивает сердце с ритма.