Как не посадить СЕРДЦЕ

Дыхание не задерживайте при усилии.

мне тренер говорил,что перед занятием кардио не больше 5 минут,(розогрев)также слышал что серце садит если после нагрузки просто сидя отдыхать-надо походить немножко,что бы не резкий переход от максимума к минимуму((((
Тренер человек известный так что по поводу кардио для Б.Б слушаюсь

Ага

не задерживать дыхание при усилии? а как же приседы, жимы, тяги с задержкой?)))

Мне учителя физ-ры еще говорили что нельзя резко останавливатся после бега и нагрузок:)

Марк,сел-вдох,встал-выдох(можно криком).старт-вдох,жим-выдох.вдохнул-потянул-выдохнул.

епт, оказывается как все просто)))) сел - встал))) опустил - пожал))) какие там задержки дыхания?))))

Ептыть,буквально не понимайте.я про то что не надо вдох-сел-встал-сел-встал-сел-встал и упал-выдох.

#110 Блин, часто ловлю себя на такой ошибке :(

Всеволод-нет,только на шашки,и то я там собственно в "Чапаева" играю.

Андрей, я имею ввиду присед с 6ти секундной задержкой внизу, статика

Ты чего,садишься и 6 сек не дышишь?зачем?я дышу при приседе с паузой внизу,я не водолаз.

ебаТЬ КАК вы это делаете???!?!! я если дела. присед с паузой и начну дышать - хер встану

Всеволод, ты немного не в теме. мы говорим о приседе с задержкой. это спец упражнение лифтеров. садишься ниже параллели и сидишь 4-6 сек.

вообще-то андрей это в прикол написал))

никто не хочет поделать присед на 20 повторений до отказа в противогазе в жару 30 градусов?))) мне вот интересно, это реально вообще?)))

Всеволод,ты жопой читаешь.я написал что так делать НЕ надо.насчет противогаза-попробуй,потом нам расскажешь.

ну, без штанги реально))

С чего ты взял?

Смешная штука)

удален

Капец я по 2 часа в качалке нахожусь и выжимаю из себя максимум!!!все пипец моему сердцу!!!

и типа ты гордишся что 2 часа уйней в качалке страдаеш, тебе прям медаль дать надо, ты хоть присед делаеш*? или больше по тренажорам

Я не горжусь этим наоборот получается неправильно делаю!!!Да все делаю, на тренажеры наоборот мало времени уделяю больше со штангой!!!Но если по 40минут ходить то нужно каждый день в течении недели,а это вообще не вариант!!!

Леха кто тебе это фигню рассказал, что если по 40 минут, то надо каждый день ходить, 3 раза по часу вот так будет, если ты тренируешся интенсивно то после часа тебя вынести должны оттуда, а если конечно ты ходиш там в носу ковыряеш и балаболиш то вот эти 2 часа и выходят и толку 0!!!